Les legumes
Les legumes de sup lo aideront a promouvoir les bonnes bacteries intestinales la sante intestinale et a ameliorer la sante du systeme immunitaire.
Le rau chan vit contient de nombreux nutriments et antioxydants ce legume a feuilles vertes aide a maintenir un intestin sain et a maintenir le niveau d'acidite dans l'estomac.
Le chou-fleur contient de nombreux nutriments essentiels ainsi que des fibres du folate (vitamine B9) du manganese du potassium du fer et de la vitamine C. Le chou-fleur aide egalement a reguler le flux sanguin la resistance et le taux metabolique.
Les haricots verts sont l'un des legumes les plus sains car ils contiennent des proteines du folate des antioxydants qui aident a controler les maladies du foie l'hyperlipidemie les maladies cardiaques le diabete et le metabolisme du glucose.
Les types de fruits
Le citron contient beaucoup de vitamine C de fibres solubles et de composes vegetaux qui peuvent favoriser la perte de poids et reduire le risque de maladies cardiaques d'anemie de calculs renaux de problemes digestifs et de cancer.
Le pamplemousse contient de la vitamine A et de la vitamine C qui ont ete prouvees comme ayant un effet soutenant une fonction immunitaire saine.
Le kiwi contient beaucoup de vitamine C et de fibres ce fruit acide aide egalement a soutenir la sante cardiovasculaire le systeme digestif et le systeme immunitaire.
Le raisin contient beaucoup de potassium de vitamine C de vitamine K et de substances antioxydantes il est l'un des fruits delicieux qui aide le corps a rester hydrate.
Les pommes contiennent des antioxydants des fibres qui favorisent la digestion et maintiennent un systeme immunitaire sain.
Les types de graines
L'amande contient de nombreuses graisses saines des fibres des proteines du magnesium et de la vitamine E. Elles vous aident a vous sentir rassasie plus longtemps et favorisent une perte de poids efficace. De plus l'amande est alcaline et controle le niveau d'acide.
Les graines de lin sont riches en acides gras omega-3 et en fibres. Elles sont considerees comme des aliments probiotiques car elles sont riches en fibres et ces fibres se decomposent dans l'intestin et fournissent finalement des bacteries benefiques au systeme microboïde intestinal qui sont liees a la digestion au systeme immunitaire et au processus de perte de poids.
Parce que les aliments qui aident les intestins a rester sains pendant la perte de poids comprennent principalement les fruits et legumes mais assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines de mineraux de graisses et de proteines a chaque repas.
