Un verre de jus de haricots noirs par jour
Mettez 15 graines de haricots noirs seches dans une poele et faites-les frire uniformement. Une fois que les haricots noirs sont decoupes mettez-les dans un bol. Ensuite faites bouillir 150 ml d'eau et versez-les dans le bol fermez le couvercle et laissez mijoter a feu doux pendant 5 minutes avant de boire.
Les haricots noirs seches peuvent etre utilises 2 fois a la fois pour preparer du the. Nous devons boire de l'eau de haricot noir a la place de l'eau de boisson ordinaire au moins 2 000 ml par jour. Ou boire de l'eau de haricot noir avant 3 repas au moins 500 ml a chaque repas. Nous devons maintenir l'habitude de boire de l'eau de haricot noir jusqu'a la perte de poids.
Lait de haricots noirs
Lors de la preparation du petit-dejeuner ou du the de l'apres-midi prelevez environ 50 grammes de haricots noirs grilles puis mettez-les dans un presse-fruits presse versez un peu d'eau de haricots noirs grilles environ 50 ml ajoutez les haricots grilles et ajoutez 200 ml d'eau melangez bien pendant 1 minute rincez la pate epaisse et degustez.
Le lait de haricots noirs est comme le lait il ne doit pas etre consomme lorsque vous avez faim. Il doit etre consomme avec des aliments riches en glucides comme le pain. Sinon les proteines et autres nutriments contenus dans le lait de haricots noirs seront transformes en calories entraînant une prise de poids et affectant la glycemie. Les aliments consommes avec du lait de haricots noirs doivent etre choisis avec un faible indice glycemique pour eviter de prendre du poids.
