La cause des nausees pendant l'exercice
Selon le Dr Hiran S. Reddy specialiste du diabete et des soins speciaux a l'hopital Gleneagles d'Hyderabad (Inde) un expert d'Onlymyhealth les nausees pendant l'exercice sont une reaction naturelle du corps lorsqu'il subit une forte pression physique.
Changement du flux sanguin : Lors de l'exercice a haute intensite le sang est privilegie pour etre transfere aux muscles moteurs ce qui reduit le flux sanguin vers l'estomac entraînant un processus de digestion lent et desagreable provoquant des nausees.
Temps de repas inappropries : Manger leger ou manger des aliments riches en graisses en fibres ou en proteines juste avant l'exercice rend le systeme digestif competitif avec les muscles pour recuperer le sang provoquant des sensations de ballonnements d'inconfort et de nausees. Le conseil est de manger leger environ 1 a 2 heures avant l'exercice.
Autres causes : Une surcharge d'energie une respiration incorrecte une faible glycemie ou une temperature corporelle elevee peuvent tous provoquer des nausees.
La deshydratation et le desequilibre electrolytique
La deshydratation reduit le volume sanguin et la capacite du cœur a pomper le sang entraînant une diminution de l'oxygene pour les organes et une accumulation de dechets dans le corps contribuant a la nausee. De plus un desequilibre electrolytique tel qu'un faible taux de sodium ou de potassium peut affecter la fonction musculaire et nerveuse aggravant les nausees les crampes les etourdissements et les etourdissements.
Une serie d'exercices faciles a provoquer des nausees
Selon le Dr Reddy les exercices d'intensite elevee tels que l'entraînement HIIT (HIIT) la course a pied longue distance le yoga chaud ou les seances de cyclisme presentent un risque plus eleve de nausees en raison de la pression cardiovasculaire et de l'augmentation de la temperature corporelle. De plus les mouvements brusques et intenses ou les changements de posture rapides peuvent perturber le systeme pituitaire provoquant des vertiges et des nausees.
Quand faut-il consulter un medecin?
Le Dr Reddy a declare que bien que les nausees pendant l'exercice soient parfois un phenomene normal vous devez faire attention si les symptomes se produisent frequemment ou de maniere plus grave. Les nausees peuvent signaler des maladies telles que le reflux gastro-œsophagien (GERD) les troubles de l'oreille interne les arythmies cardiaques ou les reactions de choc causees par l'exercice.
Si vous avez des nausees accompagnees de douleurs thoraciques de difficultes respiratoires d'evanouissement ou de palpitations thoraciques consultez immediatement un medecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
