S'il faut limiter la consommation d'aliments a indice glycemique eleve
La gestion de la glycemie ne consiste pas simplement a limiter les sucreries ou les desserts. En fait de nombreuses personnes souffrent toujours d'hyperglycemie meme si elles ne mangent presque pas de gateaux ni de bonbons.
Le Dr Manisha Arora directeur de l'oncologie a l'hopital CK Birla (Delhi Inde) a declare sur IndianExpress que la conception selon laquelle seules les boissons sucrees provoquent une hyperglycemie est un probleme courant.
Mme Arora a declare que meme en ne mangeant pas de gateaux et de bonbons la consommation d'aliments a indice glycemique eleve tels que le pain blanc les pommes de terre le riz raffine... peut encore entraîner une augmentation soudaine de la glycemie.
De plus une alimentation riche en aliments transformes et riches en mauvaises graisses contribue egalement de maniere significative.
Pendant ce temps le Dr Aarti Ullal medecin diabetique a l'hopital Gleneagles Parel (Mumbai) a souligne que l'hyperglycemie est egalement due a de nombreux autres facteurs tels que le stress le manque d'exercice le manque de sommeil l'utilisation de certains medicaments ou l'abandon du traitement du diabete l'insuline.
Les facteurs qui augmentent la glycemie en dehors de l'alimentation
Medicaments : Les corticosteroïdes (utilises dans le traitement de l'asthme de l'arthrite) peuvent augmenter la glycemie. Certains antidepresseurs contraceptifs ou antifongiques ont egalement un effet similaire.
Stress chronique : Le corps secrete beaucoup d'hormones cortisol qui stimulent le foie a liberer du glucose entraînant une augmentation de la glycemie.
Dormir mal : Le manque de sommeil ou le manque de sommeil profond reduit la sensibilite a l'insuline ce qui provoque facilement une hyperglycemie.
Peu d'exercice : Le mode de vie statique conduit a une resistance a l'insuline qui est un facteur direct d'augmentation de la glycemie.
Infections et maladies : Meme le rhume la grippe ou la pneumonie peuvent augmenter la glycemie en raison de la reaction stressante du corps.
Eruption de l'aube : Tot le matin l'hormone cortisol et l'hormone de croissance augmentent stimulant le foie a produire du glucose ce qui fait monter la glycemie par rapport a la normale.
Reaction Somogyi : Chez les personnes utilisant de l'insuline la glycemie peut etre trop basse la nuit obligeant le corps a se compenser par le glucose stocke entraînant une augmentation de la glycemie matinale.
Hormones : Les femmes apres la menopause ou les personnes souffrant d'un desequilibre hormonal souffrent souvent de fluctuations de la glycemie en raison de changements de sensibilite a l'insuline.
Notez
Selon les experts le controle de la glycemie ne peut pas se limiter a la restriction des sucreries.
Il est necessaire d'avoir une strategie globale avec une alimentation equilibree un exercice regulier un sommeil suffisant et une reduction du stress par le yoga et la meditation. En meme temps suivre les medicaments et subir des examens reguliers.
La route n'est pas le seul coupable. Le mode de vie les hormones les medicaments et la physiologie du corps jouent tous un role important. Les patients doivent surveiller de pres et cooperer avec leur medecin pour maintenir une glycemie stable' a affirme le Dr Arora.
Le Dr Ullal a souligne que grace a une approche appropriee les patients peuvent parfaitement controler leur glycemie efficacement et ameliorer leur qualite de vie a long terme.
