Cereales riches en proteines
La teneur en lysine des graines de ke est relativement limitee. Lorsque vous mangez des graines de ke vous devez les combiner avec des aliments riches en proteines tels que le poisson les œufs le lait et les produits laitiers pour completer les graines de ke.
Savoir cuire de la bouillie de cereales avec des graines de ke
Lors de la cuisson du ke ajoutez des cereales brutes telles que l'avoine le riz noir le riz brun... Cela peut reduire la teneur en ke dans la soupe et reduire l'indice glycemique.
Utiliser du ke pour remplacer une partie du riz
Le sirop et le riz peuvent etre combines comme aliment principal non seulement pour aider le corps a completer ses nutriments mais aussi pour reduire l'indice glycemique a un certain niveau.
Dans 100 grammes de ke il contient 9 0 grammes de proteines 3 1 grammes de graisses principalement des acides gras insatures et 0 3 mg de vitamine B. De plus le ke contient egalement de nombreux mineraux tels que le calcium le cuivre et le zinc.
Manger regulierement des graines de ke peut apporter de nombreux avantages a l'organisme notamment en aidant a favoriser le sommeil. Parce que les graines de ke sont tres riches en tryptophane qui peut produire plus de serotonine apres leur entree dans le corps. Cette substance peut rendre les gens heureux et a un certain effet sur la stimulation du sommeil.
