Lorsque les parents entrent dans l'age moyen et l'age avance, le risque de maladies cardiovasculaires, de troubles metaboliques et de diabete augmente de jour en jour.
Outre l'utilisation de medicaments prescrits, une alimentation scientifique joue un role cle dans le controle et la prevention des maladies.
Il est a noter que ce ne sont pas les aliments chers ou etrangers, mais les fruits familiers de tous les jours qui peuvent egalement apporter des avantages evidents pour la sante s'ils sont utilises correctement.
Selon Deepsikha Jain, nutritionniste titulaire d'une maîtrise en nutrition de sante publique mondiale au Royaume-Uni et educateur diabetique certifie, la goyave est l'un des fruits tres appropries pour completer l'alimentation des personnes agees.
Dans une video partagee sur les reseaux sociaux, elle a souligne que la goyave n'est pas seulement facile a trouver et abordable, mais qu'elle soutient egalement efficacement le controle de la glycemie et la protection de la sante cardiovasculaire.
Riche en fibres solubles, aidant a stabiliser la glycemie
La premiere raison pour laquelle la goyave est recommandee aux personnes agees est sa forte teneur en fibres solubles, en particulier en pectine.
Ce type de fibre a la capacite de ralentir l'absorption du glucose dans le sang, contribuant ainsi a limiter l'augmentation soudaine de la glycemie apres les repas.
Selon l'experte Deepsikha Jain, maintenir une glycemie stable est un facteur cle dans le controle du diabete et la prevention des complications.
Cependant, elle note qu'il faut peler la goyave avant de la manger pour reduire le risque d'irritation digestive chez les personnes agees.
Les polyphenols et les flavonoïdes aident a proteger le cœur.
Non seulement bonnes pour la glycemie, les goyaves contiennent egalement de nombreux polyphenols et flavonoïdes, deux groupes d'antioxydants qui jouent un role important dans l'amelioration de la sante cardiovasculaire.
Il a ete prouve que ces composes ont la capacite de reduire le mauvais cholesterol (LDL), d'ameliorer les indices lipidiques sanguins et de favoriser la prevention de l'atherosclerose.
La supplementation reguliere en goyaves, combinee a un regime pauvre en graisses saturees, peut aider a reduire le risque de maladies cardiovasculaires courantes chez les personnes agees.
Riche source de vitamine C, reduit l'inflammation et le stress oxydatif
Un autre avantage notable de la goyave est sa tres haute teneur en vitamine C, qui est meme superieure a celle de nombreux autres fruits courants.
La vitamine C est un puissant antioxydant, qui aide a reduire l'inflammation, a limiter les dommages cellulaires causes par le stress oxydatif et a ameliorer la sante des vaisseaux sanguins.
Selon Deepsikha Jain, la supplementation suffisante en vitamine C provenant d'aliments naturels comme la goyave est non seulement benefique pour le systeme cardiovasculaire, mais contribue egalement a ameliorer la resistance globale des personnes agees.
Les experts en nutrition recommandent aux parents de manger des goyaves fraîches, de faire des smoothies hypoglycemiants ou de les combiner dans leurs collations quotidiennes.
Cependant, il est necessaire de controler raisonnablement les portions et de consulter un medecin si vous traitez une maladie sous-jacente.
Une petite goyave chaque jour, correctement, peut devenir un assistant simple mais efficace pour la sante a long terme.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
