Yaourt grec aux noix et aux fruits
Un bol de yaourt grec prepare en quelques minutes, adapte aux matins charges. Le yaourt fournit des proteines, tandis que les noix et les fruits ajoutent de la croquante, du goût sucre naturel et une energie stable sans provoquer de sensations abdominales. Vous pouvez facilement personnaliser avec n'importe quel ingredient disponible a la maison.
Poulet grille avec riz brun
Il suffit de preparer du poulet grille simplement avec des epices de base pour que ce repas soit suffisant. Le riz brun fournit une energie stable sans provoquer de sensations de lourdeur. C'est un bon choix pour les familles qui souhaitent avoir un repas copieux mais qui souhaitent toujours eviter les sauces riches.
Haricots mungo frits
Les haricots mungo frits sont un snack familier dans de nombreuses familles, tres facile a preparer. Ce plat est egalement facile a emporter, particulierement pratique lorsque vous allez travailler au bureau, lorsque vous allez travailler ou pendant de longs jours de conge.
Legumes sautes
Un plat saute simple vous permet d'utiliser n'importe quel type de legumes deja au refrigerateur. Ajouter du fromage ou des œufs completera les proteines pour aider a prevenir la sensation de faim ou les collations tard dans la nuit.
