Selon le professeur associé et docteur Nguyen Anh Tuan - directeur de la chirurgie de l'hôpital général Phuong Dong, regarder trop la télévision et être en contact avec des ordinateurs et des téléphones portables trop tôt est l'une des causes qui contribuent à l'augmentation de l'obésité chez les enfants. Ces habitudes conduisent non seulement à un mode de vie sédentaire, mais affectent également négativement les habitudes alimentaires et le sommeil des enfants. Passer trop de temps devant l'écran peut réduire le temps d'exercice physique, provoquer un déséquilibre énergétique et augmenter la consommation d'aliments malsains.
Voici une analyse du lien entre l'exposition aux appareils électroniques et l'obésité infantile, ainsi que des directives pour gérer ce problème.
Le lien entre la télévision, l'utilisation d'ordinateurs, de téléphones et l'obésité infantile
Réduire l'exercice physique: Regarder la télévision, utiliser un ordinateur et un téléphone font que les enfants passent beaucoup de temps assis immobiles. La réduction de l'exercice physique consomme moins d'énergie, ce qui entraîne facilement un excès de calories et une accumulation de graisse dans le corps.
Consommer des aliments malsains: Les enfants sont souvent influencés par la publicité pour les aliments malsains à la télévision et sur Internet. La publicité pour la restauration rapide, les boissons gazeuses et les collations peut donner envie aux enfants, les inciter à consommer davantage d'aliments riches en calories, en sucre et en graisses, contribuant ainsi à augmenter le risque d'obésité.
Habitudes alimentaires pendant le visionnage de la télévision: Manger pendant le visionnage de la télévision fait perdre à l'enfant la concentration sur la sensation de satiété, il est plus facile de consommer plus de nourriture que d'habitude. De nombreux enfants ont également l'habitude de grignoter de manière incontrôlée lorsqu'ils sont assis devant l'écran, ce qui entraîne une prise de poids.
Affecte le sommeil: Une exposition prolongée aux écrans d'ordinateur, de téléphone et de télévision, en particulier avant de se coucher, peut affecter la qualité du sommeil. Le manque de sommeil perturbe la production d'hormones, augmente les fringales et réduit la sensation de satiété, augmentant ainsi le risque d'obésité.
Études sur le lien entre les appareils électroniques et l'obésité
Une étude de l'université de Harvard montre que les enfants qui regardent la télévision ou utilisent un ordinateur ou un téléphone pendant plus de 2 heures par jour ont un risque plus élevé de surpoids ou d'obésité que les enfants qui limitent leur temps d'utilisation des appareils électroniques.
Une autre étude de l'Institut américain de nutrition de 2015 a également montré que le taux d'obésité chez les enfants augmente considérablement lorsque les enfants consacrent plus de 3 heures par jour à des activités liées à l'écran.
En outre, l'American Heart Association (AHA) recommande que l'exposition excessive aux appareils électroniques n'augmente pas seulement le risque d'obésité, mais peut également avoir un impact négatif sur la santé cardiovasculaire des enfants.
