Le rythme de vie trépidant, la pression du travail, l'attrait des appareils électroniques et les inquiétudes concernant la sécurité incitent de nombreux parents à choisir de garder leurs enfants plus longtemps à la maison. Les sorties spontanées sont progressivement remplacées par des rendez-vous soigneusement organisés et toujours supervisés par des adultes.
Selon les experts, cette situation crée une situation appelée "manque d'activités de plein air" chez les enfants.
Le Dr en psychologie Traci S. Williams (États-Unis) a déclaré que les enfants d'aujourd'hui passent beaucoup moins de temps à l'extérieur que les générations précédentes. Cela signifie qu'ils peuvent manquer de nombreux avantages importants en termes de physique, de cognition et d'émotions sociales.
Physiquement, les activités telles que la marche, la course, l'escalade ou le vélo aident les enfants à améliorer leur santé cardiovasculaire, à développer leurs muscles, à améliorer leur capacité à garder l'équilibre et à coordonner leurs mouvements.
Les enfants reçoivent également de la vitamine D du soleil, un facteur très important pour le développement du système osseux et la santé mentale", a déclaré Mme Williams.
Le temps passé à l'extérieur contribue également à améliorer la vue. Lorsque les yeux observent fréquemment des objets éloignés au lieu de se concentrer continuellement sur l'écran électronique, le risque de myopie peut être considérablement réduit. Selon Mme Williams, en passant environ une heure par jour à l'extérieur, les enfants peuvent réduire de plus de 14% leur risque de myopie.
Le Dr Cara Goodwin - psychologue clinicienne et auteure de livres pour enfants (États-Unis) - a déclaré que les activités de loisirs en plein air offrent un environnement d'apprentissage naturel qui aide les enfants à développer leurs compétences sociales et émotionnelles.
Lorsqu'ils jouent avec des amis, les enfants apprennent à communiquer, à coopérer, à partager, à respecter les règles du jeu et à accepter les résultats des victoires et des défaites. Ce sont des compétences importantes mais qui peuvent difficilement être pleinement formées par le biais d'appareils électroniques.
Jouer à l'extérieur est une activité ouverte, créative et stimulante pour tous les sens des enfants", a déclaré Mme Goodwin.
Des expériences telles que l'escalade d'un monticule, le franchissement d'une haute pelouse ou la construction d'un bâtiment à partir de branches d'arbres et de gravier aident tous les enfants à apprendre à résoudre des problèmes, à ajuster leurs émotions et à renforcer leur confiance en soi.
Une promenade après le dîner, faire du vélo dans le quartier, grignoter dans le parc ou lire dans la cour sont tous des moyens simples pour les enfants d'être plus en contact avec la nature.
Les experts recommandent également de ne pas utiliser le fait de "sortir jouer" comme une punition, car cela peut amener les enfants à développer une psychologie négative envers les activités de plein air.
En outre, la limitation du temps d'utilisation des appareils électroniques joue également un rôle important. Les adultes doivent montrer l'exemple en réduisant le temps d'utilisation du téléphone lorsqu'ils sont avec leurs enfants et en participant activement aux activités communes.
Même pour les familles vivant dans les zones urbaines surpeuplées, il est tout à fait possible de donner aux enfants l'occasion de jouer à l'extérieur.
Les experts suggèrent que les parents peuvent emmener leurs enfants dans des parcs, des terrains de jeux communautaires, des sentiers de promenade, des réserves naturelles ou simplement explorer ensemble des choses intéressantes dans le quartier où ils vivent.
Des jeux tels que la recherche de trésors, l'observation de la nature, la visite de marchés de produits agricoles ou les pique-niques de week-end peuvent devenir des expériences mémorables pour les enfants.
L'une des choses les plus importantes que les experts soulignent est que les enfants ont besoin d'espace pour jouer de manière indépendante, au lieu de toujours recevoir des instructions d'adultes.
Au lieu de guider constamment leurs enfants sur ce qu'ils doivent faire, les parents doivent observer et créer des conditions pour que les enfants explorent eux-mêmes l'environnement. À partir de bâtons de bois, de pierres, de branches d'arbres ou de plages de sable, les enfants peuvent créer eux-mêmes des jeux riches en créativité et en apprentissage.
Les avantages de jouer à l'extérieur pour les enfants
- Les enfants n'ont besoin que d'environ 30 minutes à 1 heure de jeu à l'extérieur par jour pour bénéficier de nombreux avantages pour la santé.
- Passer du temps à l'extérieur aide à réduire le risque de myopie chez les enfants.
- Les activités de plein air favorisent le développement physique, les compétences sociales et la santé mentale.
- Jouer librement dans la nature aide les enfants à accroître leur créativité et à résoudre des problèmes.
- Limiter les appareils électroniques est l'un des moyens efficaces d'encourager les enfants à faire de l'exercice à l'extérieur.
