Changements hormonaux
Selon le professeur associé et docteur Nguyen Anh Tuan - directeur de la chirurgie de l'hôpital général Phuong Dong, les hormones jouent un rôle important dans la régulation du poids et de l'appétit. Après l'accouchement, le corps des femmes subit de nombreux changements hormonaux, notamment une diminution des niveaux d'œstrogènes et de progestérone.
La diminution des œstrogènes peut augmenter les fringales, ce qui rend difficile pour les femmes de contrôler leur consommation alimentaire. Cette hormone participe également à la régulation du métabolisme des graisses. Lorsque les œstrogènes diminuent, la capacité de métabolisme des graisses peut diminuer, entraînant une accumulation de graisse.
Stress et manque de sommeil
Prendre soin d'un nouveau-né demande beaucoup de temps et d'énergie, ce qui rend facilement les femmes insomniaques et stressées. Le stress peut stimuler la production de cortisol, une hormone liée à la prise de poids. Un taux élevé de cortisol peut entraîner une accumulation de graisse abdominale, augmentant le risque d'obésité.
Selon l'Organisation nationale du sommeil, les femmes après l'accouchement dorment généralement moins de 7 heures par nuit. Le manque de sommeil peut augmenter les fringales et réduire la capacité de contrôler l'apport alimentaire. Une étude du International Journal of Obesity montre que les femmes souffrant de manque de sommeil ont un risque de prise de poids supérieur de 30%.
Habitudes alimentaires
Après l'accouchement, de nombreuses femmes n'ont pas assez de temps et d'énergie pour préparer des repas sains, il est facile de choisir des aliments transformés. Le stress peut également conduire à une alimentation émotionnelle, ce qui augmente la quantité de nourriture consommée.
Inactivité physique
Le temps limité et la fatigue rendent difficile pour de nombreuses femmes de maintenir leurs habitudes d'exercice après l'accouchement. Selon le Journal of Women's Health, plus de 70% des femmes après l'accouchement ne peuvent pas maintenir leurs habitudes d'exercice précédentes. Le manque d'exercice réduit la consommation de calories et peut entraîner une prise de poids.
Facteurs génétiques
La génétique affecte également la capacité à contrôler le poids. Selon Nature Reviews Genetics, les facteurs génétiques peuvent contribuer à 40-70% du risque d'obésité. Les femmes ayant des antécédents familiaux d'obésité peuvent avoir un risque plus élevé de prise de poids après l'accouchement.
Capacité de production de lait
Certaines femmes allaitantes ont tendance à manger plus pour assurer leur lait maternel. Les femmes allaitantes doivent reconstituer environ 300 à 500 calories par jour. Si elles ne contrôlent pas leur apport calorique, une prise de poids peut survenir.
