Des etudes recentes montrent qu'il suffit de changer quelques actions simples juste apres le reveil pour que le corps puisse activer plus efficacement le processus de combustion des graisses naturelles.
Le Dr Rania Mekary experte en nutrition a l'universite de Harvard (Etats-Unis) a declare : 'L'organisme a sa propre horloge biologique. Si vous savez comment profiter du moment ideal du matin le metabolisme se demarquera fortement et aidera a mieux controler votre poids.
L'une des astuces importantes est de boire un verre d'eau tiede juste apres le reveil. L'eau aide a purifier le foie les reins et stimule le systeme digestif a fonctionner correctement augmentant ainsi le metabolisme energetique.
Deuxiemement prendre un bain de soleil matinal pendant environ 10 a 15 minutes. La lumiere naturelle aide le corps a produire de la vitamine D une hormone etroitement liee au poids. Des etudes montrent que les personnes en manque de vitamine D sont plus susceptibles d'accumuler plus de graisse abdominale.
Troisiemement faire de l'exercice leger comme la marche le yoga ou la relaxation musculaire. C'est un moyen de reveiller le systeme nerveux et les muscles tout en aidant le corps a passer d'un etat de repos a une energie brûlee.
Enfin un petit-dejeuner riche en proteines et en fibres. Un petit-dejeuner avec des œufs des cereales ou du yaourt grec aidera a rester rassasie longtemps a controler les envies tout au long du matin et a limiter l'exces de calories.
Comme l'a souligne le Dr Mekary : 'Il n'y a pas de secret de perte de poids miraculeux. Mais si vous combinez de petites habitudes du matin avec un mode de vie sain le corps s'adaptera automatiquement et brûlera les graisses plus efficacement'.
