La perte de poids est toujours un objectif pour de nombreuses personnes mais le choix de la mauvaise methode peut entraîner de la fatigue de l'epuisement ou une prise de poids rapide. Les experts en nutrition affirment que parfois un petit changement dans les habitudes alimentaires apporte des resultats inattendus.
Un conseil soutenu par de nombreuses etudes est de boire du jus de citron chaud et non sucre le matin lorsque vous avez faim. Selon la Harvard School of Public Health le jus de citron fournit de la vitamine C qui aide a ameliorer le metabolisme a favoriser la combustion des graisses et a aider le systeme digestif a fonctionner plus efficacement.
De plus cette habitude aide egalement le corps a eliminer les toxines a nettoyer le foie et a reduire les sensations de faim pendant la journee. Une etude publiee dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a egalement montre que les composes flavonoïdes contenus dans le citron ont la capacite de prevenir l'accumulation de graisse viscerale en particulier dans le ventre.
Pour obtenir des resultats clairs les personnes souhaitant perdre du poids doivent combiner un regime riche en legumes verts et en proteines maigres limiter les glucides raffines et maintenir une activite physique legere de 30 minutes par jour. En pratiquant avec perseverance de nombreuses personnes peuvent perdre de 3 a 5 kg en seulement 2 semaines.
