Trouver des aliments pratiques mais qui aident a perdre du poids n'est pas simple. Les aliments surgeles peuvent etre une solution ideale si vous savez comment les choisir correctement. Le Dr Jamie Johnson expert en nutrition a l'Universite de Californie aux Etats-Unis a declare : 'Les produits surgeles conservent la plupart des nutriments et peuvent etre un choix pratique et sain pour les personnes occupees qui veulent controler leurs calories'.
Legumes legumes et repas prepares : une base pour la perte de poids
Les legumes et les fruits congeles sont une source de nutriments abondante mais faible en calories tres adaptee a un regime amaigrissant. Ils sont congeles rapidement apres la recolte contenant des vitamines des mineraux et des antioxydants. Vous pouvez les utiliser pour preparer des smoothies des smoothies sautes ou des soupes sans craindre de perdre de nutriments.
De plus les repas surgeles prepares avec des portions sont egalement un choix pratique. Des etudes montrent que les repas prepares aident a controler les calories plus efficacement que les regimes alimentaires conventionnels. Cependant il faut faire attention a choisir des produits pauvres en sodium pour eviter de retenir l'eau et d'augmenter la tension arterielle.
La viande substitute et les sucreries un choix intelligent
La viande congelee comme le poulet le poulet ou le poisson est une source importante de proteines qui aide a controler la faim et a ameliorer le metabolisme au repos. Le Dr Johnson a souligne : 'Choisissez des viandes maigres limitez les viandes grasses ou les saucisses et privilegiez le poisson et la volaille pour aider a la perte de poids'.
Pour les vegetariens ou ceux qui souhaitent changer d'alimentation les produits de substitution de viande congelee tels que les burgers vegetariens les poulets vegetariens contiennent des proteines elevees et peu caloriques ce qui aide a controler le poids. Cependant il est necessaire de lire attentivement les etiquettes pour eviter les produits contenant du sucre ou des glucides eleves.
Les sucreries surgelees n'ont pas non plus besoin d'un regime strict. De nombreuses varietes de fruits et de cremes glacees grecques hypocaloriques contenant moins de 100 calories et moins de 11 grammes de sucre sont un choix ideal. Elles aident a satisfaire les goûts sucres sans perturber le processus de perte de poids.
Le conseil des experts est de combiner les aliments surgeles avec une alimentation equilibree une activite physique reguliere et de limiter les aliments transformes pour obtenir une efficacite de perte de poids a long terme. Le choix du bon type la lecture attentive des etiquettes et le respect des portions vous aident a maximiser les avantages nutritionnels des aliments surgeles.
