Diminution du flux sanguin vers le cerveau
Lorsque le flux sanguin vers le cerveau diminue ou est interrompu, le cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments essentiels. C'est également l'une des causes de la démence vasculaire.
Un mode de vie sédentaire peut affaiblir la circulation sanguine cérébrale, augmentant ainsi le risque de neurodégénérescence. Inversement, une activité physique régulière contribue à améliorer la circulation sanguine, en soutenant l'apport d'oxygène et de nutriments essentiels au cerveau.
Augmentation du risque de maladie cardiovasculaire
L'activité physique joue un rôle important dans l'amélioration de la santé cardiovasculaire, aidant à contrôler la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie. Pendant ce temps, un mode de vie sédentaire augmente le risque d'hypertension, d'obésité, de diabète et d'apnée du sommeil - des facteurs liés au risque de démence.
Changements dans la structure du cerveau
Le manque d'exercice physique est associé à l'hippocampe atrophié - une zone du cerveau importante pour la mémoire. Il est recommandé de maintenir une activité physique modérée à intense d'environ 150 minutes par semaine car elle peut aider à maintenir le volume cérébral et à ralentir l'atrophie cérébrale.
Augmentation de l'inflammation chronique
Le manque d'exercice augmente également l'inflammation chronique légère dans le corps. Cette condition est associée à de nombreuses pathologies, notamment à la démence. Maintenir une activité physique régulière est considéré comme aidant à réduire l'inflammation et à soutenir le maintien de la capacité de penser, d'apprendre et de juger.
