Lorsque l'on evoque une alimentation saine la salade est souvent consideree comme un choix ideal en raison de sa fraîcheur de son equilibrage et de sa richesse nutritionnelle. Avec un leger changement en ajoutant un peu de fraîcheur votre salade familiere deviendra considerablement plus nutritive et plus riche. Ce type d'herbe augmente non seulement la saveur mais fournit egalement de nombreux nutriments importants apprecies par les experts pour sa capacite a favoriser la digestion
Soutien a une digestion saine
Le Dr Anshu Chaturvedi - chef du departement de nutrition de l'hopital CK Birla (Jaipur Inde) - a declare : 'Les huiles essentielles contenues dans le the aideront a stimuler les liquides digestifs et les enzymes ce qui ameliorera la digestion et reduira les sensations de ballonnements et de ballonnements abdominals'.
Le the est utilise depuis longtemps dans la cuisine et la medecine traditionnelle pour reduire la constipation et aider les intestins a fonctionner plus regulierement. Ajouter un peu de the frais a la salade ou a la sauce est un moyen naturel de nourrir un systeme digestif sain.
Lait riche en antioxydants
C'est-a-dire qu'il contient de nombreux composes vegetaux tels que les flavonoïdes les terpenoïdes et la tannine qui aident le corps a lutter contre le stress l'oxydation et a reduire l'inflammation. Ces substances protegent les cellules contre les dommages causes par les radicaux libres favorisent la beaute de la peau renforcent l'immunite et reduisent le risque de maladies chroniques.
Le Dr Chaturvedi a declare : 'Consommer regulierement des aliments riches en antioxydants comme le the peut aider a reduire le risque de maladies cardiaques et de diabete'.
La protection et le renforcement de la sante osseuse
C'est une source de calcium de magnesium et de potassium des mineraux necessaires au maintien de la densite osseuse et a la prevention de l'osteoporose. Pour les personnes qui consomment peu de lait ou de produits laitiers c'est peut-etre un choix de remplacement leger mais efficace pour soutenir un systeme osseux sain.
La regulation de la glycemie
Selon le Dr Chaturvedi l'extrait de the peut aider a equilibrer l'insuline et a favoriser le metabolisme de la glycemie. Le the peut aider a ameliorer l'utilisation du glucose et peut aider a controler la glycemie ce qui est particulierement utile pour les personnes a risque d'insuffisance renale.
Enrichissement de l'immunite naturelle
Le the contient de la vitamine C ainsi que des proprietes antibacteriennes et antivirales naturelles. Cela aide le corps a renforcer sa resistance et a lutter contre les maladies saisonnieres telles que la grippe ou les infections legeres. L'utilisation du the frais dans les repas quotidiens est un moyen simple et efficace de soutenir le systeme immunitaire sans utiliser d'aliments complementaires.
Ce qui aide a purifier et a rafraîchir le corps.
Outre sa valeur nutritionnelle le thi la a egalement un leger effet diuretique aidant le corps a eliminer les toxines et le sel excedentaires. Son parfum agreable peut egalement aider a ameliorer l'humeur et a raviver la sensation gustative.
Le Dr Chaturvedi a partage : 'L'hydratation et la detoxification sont des facteurs importants pour la sante globale et il est naturel de soutenir ce processus lorsqu'ils sont consommes regulierement'.
Bon pour la sante cardiaque
Le the aidera a reduire le mauvais cholesterol (LDL) et a augmenter le bon cholesterol (HDL) ameliorant ainsi la sante cardiovasculaire et reduisant le risque d'atherosclerose. Les anti-inflammatoires et antioxydants contenus dans le the aident egalement a proteger les parois des vaisseaux sanguins des dommages contribuant a maintenir une tension arterielle stable.
