L'une des principales causes de calculs renaux est le manque de citrate - une substance naturelle contenue dans l'urine qui aide a empecher la cristallisation du calcium. De nombreuses etudes scientifiques ont prouve que manger des oranges ou boire de l'eau citronnee peut augmenter la quantite de citrate urinaire ce qui contribue a reduire efficacement le risque de formation de calculs renaux.
L'eau citronnee pure sans sucre a une forte teneur en citrate similaire a celle de l'eau citronnee et a la capacite d'augmenter le pH de l'urine contribuant a creer un environnement moins favorable a la cristallisation des calculs calciques oxalates - le type de calcul le plus courant. Selon une etude les personnes qui boivent 1 a 2 verres d'eau citronnee par jour ont une augmentation significative de leur citrate urinaire tout en reduisant le risque de recidive des calculs renaux par
Le citron est egalement riche en vitamine C et en flavonoïdes - des antioxydants qui aident a proteger les reins des dommages causes par l'inflammation et les radicaux libres. Les experts recommandent aux personnes a risque de calculs renaux d'augmenter leur consommation de fruits de la famille des citrons (citrus fruits) parmi lesquels le citron est l'un des choix les plus accessibles et les plus sûrs.
Cependant les experts rappellent egalement qu'il faut manger des oranges fraîches ou boire de l'eau d'orange pure sans sucre. La consommation d'eau d'orange en conserve contenant du sucre supplementaire peut augmenter le risque de troubles metaboliques et de diabete - d'autres facteurs de risque de calculs renaux.
Manger des oranges ou boire de l'eau citronnee correctement peut etre une mesure naturelle pour aider a prevenir et a reduire efficacement le risque de calculs renaux.
