Une habitude apparemment simple - boire de l'eau correctement - peut contribuer de manière importante à stabiliser l'hypertension artérielle.
Selon le Dr Robert Eckel, cardiologue au campus médical Anschutz de l'Université du Colorado: "Une légère déshydratation peut également provoquer la constriction des vaisseaux sanguins, augmentant la résistance périphérique et, par conséquent, poussant la tension artérielle plus haut que la normale". Lorsque le corps manque d'eau, le cœur doit travailler davantage pour maintenir le flux sanguin, en particulier chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.
Un rapport de l'American Heart Association souligne également: rester hydraté aide à soutenir la circulation sanguine et à réduire la pression sur le système cardiovasculaire. Cependant, "bien hydraté" ne signifie pas trop boire en même temps.
Les experts recommandent de diviser la quantité d'eau dans la journée, en privilégiant l'eau filtrée, en limitant les boissons riches en sucre ou en caféine. Boire un verre d'eau le matin après le réveil aide à activer la circulation. Pendant la journée, il faut compléter régulièrement 150 à 250 ml à chaque fois, surtout par temps chaud ou après l'exercice.
Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la combinaison d'une bonne consommation d'eau avec un régime pauvre en sel et des exercices légers peut aider à contrôler les indices de manière plus stable. Cependant, les experts notent que la consommation d'eau n'est qu'une partie d'un mode de vie sain et ne remplace pas le traitement médical une fois que l'hypertension artérielle a été diagnostiquée.
