Le sommeil est generalement considere comme une simple periode de repos apres une journee de travail fatigante. Cependant, en realite, dormir suffisamment et bien est l'un des piliers les plus importants de la sante physique et mentale.
Lorsque le sommeil est interrompu, en particulier les tordus et les difficultes a dormir qui durent la nuit, cela peut ne pas seulement etre un probleme d'habitudes de vie, mais aussi un signal d'alerte de troubles psychologiques caches.
Beaucoup de gens ont tendance a minimiser les difficultes a dormir, pensant que la cause n'est que le stress du travail, l'utilisation du telephone avant de dormir ou les changements dans l'environnement de vie.
Cependant, selon les experts en sante mentale, des manifestations telles que des difficultes a s'endormir, des reveils frequents au milieu de la nuit ou un sommeil peu profond peuvent etre etroitement liees a des problemes tels que l'anxiete, le stress prolonge ou la depression.
Le Dr Samant Darshi, psychiatre interventionnel a l'hopital Yatharth et directeur de Psymate Healthcare (Inde), a declare que le sommeil et la sante mentale sont bidirectionnels, ce qui signifie que les troubles psychologiques peuvent aggraver le sommeil, et que le manque de sommeil aggrave egalement les problemes mentaux.
Selon le Dr Darshi, chaque trouble mental affecte le sommeil de differentes manieres. Chez les personnes souffrant de depression, la situation courante est l'insomnie terminale, c'est-a-dire qu'elles se reveillent facilement au milieu de la nuit et qu'il est tres difficile de se reveiller.
Pendant ce temps, les personnes souffrant de troubles anxieux souffrent souvent d'insomnie au debut, ont du mal a s'endormir car leur esprit est toujours domine par l'anxiete et les pensees incessantes.
De plus, la depression peut affecter le cycle du sommeil de differentes manieres. Chez les patients souffrant de depression unipolaire, le temps de sommeil diminue souvent, ce qui rend le corps constamment fatigue et lethargique.
Inversement, au stade de la depression du trouble bipolaire, le patient peut dormir trop mais ne pas ressentir de recuperation d'energie.
Un mauvais sommeil affecte non seulement la sante mentale, mais affecte egalement clairement la vie quotidienne.
Selon le Dr Darshi, le manque de sommeil altere la fonction cognitive, ce qui affecte la capacite de concentration, de memorisation et de prise de decision. Les personnes souffrant de manque de sommeil sont egalement facilement irritables, manquent d'energie, reduisent l'efficacite de l'apprentissage et du travail, creant ainsi une pression psychologique supplementaire.
Plus inquietant encore, lorsque le manque de sommeil dure longtemps, il peut creer un cercle vicieux: l'anxiete et la depression perturbent le sommeil, tandis que l'insomnie aggrave les symptomes psychologiques. S'il n'est pas identifie et traite precocement, ce cercle vicieux peut avoir un impact a long terme sur la qualite de vie.
Les experts recommandent que si les tordus, les difficultes a dormir ou le reveil nocturne se produisent frequemment, les patients ne doivent pas etre subjectifs.
Le suivi des habitudes de sommeil et la consultation d'un professionnel de la sante peuvent aider a detecter precocement les problemes de sante mentale, afin d'avoir une orientation d'ajustement rapide pour proteger a la fois l'esprit et le corps.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
