L'estomac réagit plus vite que le cerveau.
Selon le Dr Bhuvan Shetty - consultant en gastro-entérologie et hépatologie à l'hôpital Gleneagles BGS, Kengeri, Bengaluru (Inde), le système digestif et le cerveau sont étroitement liés par l'axe cerveau-intestin. Il s'agit d'un mécanisme de communication bidirectionnel entre le système nerveux central et l'intestin.
Ce qui se passe émotionnellement peut affecter directement l'activité intestinale, apparaissant parfois avant même que nous ayons le temps de réaliser que nous sommes stressés", a déclaré le Dr Shetty.
Cet expert explique que le stress peut modifier le péristaltisme intestinal, c'est-à-dire le processus de contraction pour pousser les aliments à travers le système digestif. Chez certaines personnes, le stress fait que les intestins fonctionnent plus vite, provoquant de la diarrhée ou une sensation de vouloir aller aux toilettes en continu. Inversement, de nombreuses personnes souffrent de diarrhée, de ballonnements ou de constipation.
C'est aussi la raison pour laquelle le syndrome du côlon irritable éclate souvent fortement pendant les périodes de pression prolongée.
Le stress prolongé peut perturber tout le système digestif.
Non seulement cela affecte le péristaltisme intestinal, mais le stress augmente également la sensibilité du tube digestif. Une petite quantité de gaz dans l'intestin ou de légères contractions peuvent également rendre le patient plus douloureux et plus inconfortable que d'habitude.
Selon le Dr Shetty, le stress affecte également l'hormone cortisol, un facteur qui affecte directement la sensation de faim et les habitudes alimentaires. Certaines personnes perdent l'appétit lorsqu'elles sont stressées, tandis que d'autres mangent plus pour se détendre psychologiquement.
Le stress prolongé augmente également la sécrétion d'acide gastrique, provoquant des brûlures d'estomac, des brûlures dans la poitrine ou un inconfort après avoir mangé. De nombreux cas pensent à tort que la cause provient des aliments, tandis que le stress est le principal déclencheur.
Les experts estiment que le stress chronique dû au surmenage, au manque de sommeil ou à la pression mentale prolongée peut affecter silencieusement le système digestif pendant une longue période que le patient a du mal à remarquer.
Pour réduire l'impact du stress sur l'estomac, les médecins recommandent de maintenir des heures de repas régulières, de compléter suffisamment de fibres, de boire beaucoup d'eau, de faire de l'exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Des habitudes simples telles que manger lentement, se détendre ou faire de la respiration profonde contribuent également à améliorer l'activité digestive.
