La perte de poids n'est pas seulement une question de poids ou de mensurations mais aussi un voyage psychologique emotionnel et meme les matins ou vous ne voulez pas sortir du lit.
Selon Hindustantimes l'entraîneur de fitness Aarja Bedi fondateur et PDG de BU Fitness (en Inde) a souligne 5 verites sur son parcours de perte de graisse - des choses que peu de gens sont prets a dire.
1. Vous sentirez que votre corps n'a pas change.
Au cours des premieres semaines le poids peut stagner. Mais un jour vous realisez que votre visage est plus mince et que le jean devient etrangement ajuste.
Votre corps change toujours meme si vous ne le voyez pas clairement immediatement' a souligne l'entraîneur Aarja.
2. La discipline est la cle pas la motivation
Personne ne se reveille chaque jour plein d'energie. Le resultat vient du maintien de l'habitude pas d'une inspiration temporaire. Les jours de lethargie la perseverance est le facteur qui vous mene a l'objectif' a declare l'entraîneur Aarja.
3. Le poids ne reflete pas tout le processus d'entraînement
Votre corps peut perdre de la graisse meme si le poids est inchange. N'oubliez pas que retenir l'eau augmenter les muscles ou reguler les hormones sont egalement des formes de developpement positif. Apprenez a ecouter votre corps et pas seulement a regarder votre poids.
4. Tout le monde ne comprend pas mais faites-le.
Refuser un plat frit au milieu d'une fete d'amis peut vous rendre perdu. Mais l'entraîneur Aarja pense : 'Vous choisissez une voie differente et c'est bien. Vous les inspirerez plus tard'.
5. Abandonner resolument les anciennes habitudes
L'entraîneur de fitness Aarja conseille : 'Vous vous souviendrez des repas tard dans la nuit des jours de vie decontractee. Mais souvenez-vous du sentiment d'euphorie de lethargie et de mecontentement apres chaque fois que vous vous satisfaisez avec des habitudes mauvaises pour la sante'.
