Le gingembre est depuis longtemps connu comme un ingredient familier dans la cuisine et la medecine populaire. Aujourd'hui les recherches scientifiques modernes prouvent progressivement le role potentiel du gingembre dans le soutien au controle de la tension arterielle l'un des problemes de sante cardiovasculaires courants dans le monde.
Le Dr Arno Kroner expert en medecine integree au UCLA Medical Center (Etats-Unis) a declare : 'Un certain nombre de composes contenus dans le gingembre en particulier le gingerol ont la capacite de detendre les vaisseaux sanguins et de lutter contre l'oxydation. Cela contribue a reduire la pression sur les parois des vaisseaux sanguins et a abaisser la tension arterielle. Cependant le gingembre ne peut pas remplacer les medicaments. Les patients doivent respecter le protocole medical et ne considerer le ging
La nouvelle etude sur l'effet du gingembre sur la tension arterielle
Une etude publiee en 2024 sur un groupe de personnes agees de 45 a 65 ans souffrant d'hypertension arterielle a montre que l'extrait de gingembre pouvait abaisser la pression arterielle. Cependant les experts soulignent que cette etude est encore limitee et necessite des preuves scientifiques solides.
D'autres evaluations suggerent egalement que le gingembre peut dilater les vaisseaux sanguins et reduire l'inflammation des facteurs importants dans la prevention des infarctus du myocarde et des accidents vasculaires cerebraux. Une etude de 2023 a revele que la consommation quotidienne de the au gingembre pendant huit semaines aide a abaisser la pression arterielle grace au gingerol qui agit comme un inhibiteur du metabolisme de l'ECA.
En particulier l'utilisation du gingembre a la place du sel dans la preparation des aliments contribue egalement a reduire la consommation de sodium une principale cause d'hypertension arterielle.
La sante et les risques potentiels lies a l'utilisation du gingembre
Outre les maladies cardiovasculaires le gingembre a egalement ete prouve pour aider a soulager les douleurs menstruelles a limiter les nausees et a favoriser la digestion et la lutte contre l'inflammation. Les consommateurs peuvent utiliser le gingembre sous de nombreuses formes telles que le the la poudre le gingembre frais ou le gingembre trempe.
Cependant les fortes doses de gingembre en particulier les complements alimentaires peuvent provoquer des effets secondaires. Le Dr Kroner a averti : 'Les fortes doses de gingembre peuvent augmenter le risque de saignements affecter la glycemie et provoquer un inconfort digestif. Les personnes qui prennent des anticoagulants les patients diabetiques et les femmes enceintes doivent etre particulierement prudentes lors de leur utilisation'.
Par consequent les experts recommandent de completer le gingembre a des doses moderees dans votre alimentation quotidienne au lieu d'abuser des supplements.
Utiliser raisonnablement le gingembre pour proteger la tension arterielle
Pour que le gingembre soit efficace les gens peuvent preparer du the ajouter du gingembre frais ecrase dans des saucisses des soupes ou des salades. En combinaison avec un regime alimentaire riche en legumes verts et en grains entiers faible en sel l'exercice regulier le sommeil suffisant et le controle du stress aideront a maintenir une tension arterielle stable.
Le gingembre peut etre considere comme un « compagnon » naturel dans les soins cardiovasculaires mais pas comme une solution de remplacement medical. Les personnes souffrant d'hypertension arterielle doivent consulter un medecin avant d'utiliser du gingembre a fortes doses ou sous forme de complements alimentaires.
