La restriction de la consommation d'organes d'animaux
Les organes vitaux tels que le foie les poumons les intestins de bœuf ou le foie le poulet sont des plats preferes de nombreuses personnes. Cependant ces aliments contiennent une tres forte teneur en graisses et en purines. Manger trop de graisses peut facilement augmenter les lipides sanguins entraînant une accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins provoquant des spasmes arteriels et augmentant la tension arterielle.
Le rein est un organe avec de nombreux vaisseaux sanguins si la tension arterielle n'est pas controlee elle endommagera ces vaisseaux sanguins ce qui entraînera une diminution de la fonction renale. De plus une forte quantite de purine augmente egalement l'acide urique provoquant l'accumulation d'urate dans le rein et entraînant une maladie renale due a la goutte.
S'il vous plaît buvez moins d'alcool.
Une etude publiee dans la revue JAMA Network Open en 2022 aupres de 370 000 participants a montre que boire n'importe quelle quantite d'alcool augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d'hypertension arterielle meme si elle n'en buvait que peu.
Beaucoup de gens pensent que boire de l'alcool peut aider a detendre les vaisseaux sanguins et a abaisser la pression arterielle mais c'est une idee simple et facile a mal comprendre. Pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle il est preferable de ne pas boire d'alcool pour eviter de blesser davantage les organes cibles.
La consommation de viande grasse
La viande grasse contient une forte teneur en matieres grasses si elle est consommee regulierement elle augmentera le risque de troubles lipidiques et de lesions vasculaires - affectant negativement le controle de la tension arterielle et la sante cardiovasculaire.
S'abstenir des aliments sales et fumants
Les aliments sales acides et fumants ont pour caracteristiques communes de consommer beaucoup de sel. La tension arterielle a tendance a augmenter en fonction de la quantite de sel consommee. L'Organisation mondiale de la sante recommande aux adultes de ne consommer que moins de 5 grammes de sel par jour.
S'il ne faut pas manger de frites
Les aliments frits sont savoureux et attrayants mais contiennent beaucoup de graisses. Manger regulierement peut provoquer une hypertension arterielle des troubles lipidiques sanguins et des lesions vasculaires. Par consequent pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle il s'agit d'un groupe d'aliments qui doivent etre minimises.
