Les experts en nutrition recommandent que l'ajout de certains fruits familiers a l'alimentation quotidienne puisse aider a reduire efficacement la graisse viscerale.
L'un des fruits les plus mentionnes est la pomme. Selon une etude publiee dans le Journal of Functional Foods (2021) la pomme contient de nombreux polyphenols et fibres solubles la pectine un compose qui aide a controler la glycemie a reduire le cholesterol et a limiter l'accumulation de graisse autour des organes internes. Le Dr Michael Greger expert en sante publique aux Etats-Unis a declare : 'Prendre une pomme chaque jour n'est pas seulement bon pour la sante cardiovasculaire mais
Le pamplemousse est egalement un fruit familier qui a ete prouve benefique par de nombreuses etudes. Un essai dans Nutrition & Metabolism (2019) a montre que les personnes qui mangeaient une demi-feve de pamplemousse avant les repas pendant 12 semaines avaient considerablement reduit leur taille et leur graisse du ventre par rapport au groupe temoin. Les composes naringines et vitamine C contenus dans le pamplemousse ont pour effet d'augmenter la combustion des graisses et d'ameliorer la fonction hepati
On ne peut pas ignorer les bananes un fruit bon marche mais riche en potassium et en fibres. Les bananes aident a equilibrer l'energie et a reduire les ballonnements abdominals tout en favorisant un systeme microbien intestinal sain un facteur de plus en plus prouve lie au risque d'accumulation de graisse viscerale.
Les experts soulignent que les fruits ne fonctionnent efficacement que lorsqu'ils sont associes a une alimentation saine et a un mode de vie dynamique. Le remplacement des sucreries transformees par des fruits comme les pommes les pamplemousses ou les bananes peut etre une etape simple mais durable pour ameliorer la sante et controler la graisse viscerale.
