Contrairement a la graisse sous-cutanee la graisse viscerale enveloppe les organes du ventre et est difficile a reconnaître a l'œil nu. Selon la Mayo Clinic l'exces de graisse provoquera une inflammation chronique affectant le cœur le foie et le systeme metabolique. Par consequent trouver un moyen d'eliminer la graisse viscerale est une priorite absolue dans une alimentation et un mode de vie sains.
L'un des fruits qui a ete prouve comme ayant un effet sur la reduction de la graisse viscerale est le pamplemousse. Une etude publiee dans le Journal of Medicinal Food a montre que les personnes qui mangeaient la moitie du pamplemousse avant les repas pendant 12 semaines avaient considerablement perdu leur poids leur taille et leur graisse viscerale. La raison en est que le pamplemousse contient une forte teneur en vitamine C en fibres solubles et en compose naringenine qui aident a ameliorer la sensibilite a l'insu
Non seulement le pamplemousse mais le beurre est egalement considere comme le 'ami de la taille'. Selon les National Institutes of Health (NIH) les graisses monoinsaturees contenues dans le beurre aident a reduire l'accumulation de graisse dans le ventre tout en augmentant la sensation de satiete et en limitant la consommation excessive de glucides.
De plus les pommes riches en polyphenols et en pectine contribuent egalement a reduire le mauvais cholesterol et a limiter l'accumulation de graisse autour du foie. Les experts recommandent de manger des pommes completes au lieu de jus pour maximiser la quantite de fibres.
Pour etre efficace la consommation de ces fruits doit s'accompagner d'un mode de vie sain : reduire les aliments transformes limiter le sucre raffine combiner l'exercice au moins 150 minutes par semaine.
