La reduction de la graisse du ventre devient plus difficile apres 60 ans en raison de la combinaison de nombreux changements biologiques dans le corps.
Changements hormonaux
Lorsque les niveaux d'œstrogenes et de testosterone diminuent, le corps a tendance a redistribuer la graisse, passant des hanches, des bras et des jambes a une accumulation plus importante dans la region abdominale.
Effets du cortisol
Les personnes de plus de 60 ans sont generalement plus sensibles a l'hormone de stress cortisol. Les exercices trop intenses ou stressants peuvent faire monter en fleche le cortisol, ce qui amene le corps a activer le mecanisme de protection et de stockage de la graisse du ventre.
Reduction de la sensibilite a l'insuline
Avec l'age, la capacite des cellules a traiter le glucose diminue. L'exces de sucre est facilement converti en graisse, en particulier dans la region abdominale, au lieu d'etre utilise comme energie.
Par consequent, apres 60 ans, le corps doit bouger plus intelligemment. Se concentrer sur la coherence de l'intensite avec des mouvements courts, precis et appropries aidera a stimuler le metabolisme, a soutenir le raffermitage des muscles abdominaux et a ameliorer la sante globale de maniere sûre et efficace.
