Selon le site specialise Healthline l'exces de graisse dans le mollet se forme en raison d'un faible exercice et d'un desequilibre musculaire. Se concentrer sur des exercices qui aident a raffermir les muscles et a augmenter la circulation sanguine apportera des resultats clairs en quelques semaines seulement.
Pompes murales :
Debout a environ 1 pied du mur placez vos mains sur vos epaules puis abaissez-vous vers le mur.
Maintenez la position pendant 3 secondes puis repoussez-vous.
Faites-le 15 a 20 fois en repetant 3 series par jour.
Aidez a contracter les muscles des bras des epaules et de la poitrine tout en brûlant la graisse des bras.
Soulevez la main arriere avec une bouteille d'eau (Tricep Kickback) :
Preparez 2 bouteilles d'eau de 500 ml pliez legerement la tete vers l'avant les coudes plies a 90 degres.
Etirez vos mains vers l'arriere jusqu'a ce qu'elles soient droites puis revenez a votre position initiale.
Faites 12 a 15 repetitions de chaque cote.
Les muscles du poignet arriere sont actives fortement ce qui rend les mollets plus minces.
Bras leve en forme de V :
Tenez la bouteille d'eau debout en position verticale en forme de V maintenez-la pendant 3 secondes puis abaissez-la.
Repetez 20 fois 3 rounds par jour.
Action simultanee sur les epaules et les bras aidant a brûler la graisse de toute la region des bras.
Combinez ces exercices avec une bonne hydratation une alimentation riche en legumes verts et un sommeil suffisant vous verrez vos mollets plus fermes apres seulement 2 semaines d'exercice regulier.
