Le vinaigre de cidre de pomme et ses effets de soutien au poids
Le vinaigre de cidre de pomme est un liquide fermente contenant de l'acide acetique qui aide a ralentir le processus d'estomac vide creant ainsi une sensation de satiete prolongee et limitant la quantite de calories ingerees dans le corps. Une evaluation recente du magazine Nutrients montre que boire 2 cuilleres a soupe de vinaigre de cidre de pomme par jour aide les personnes en surpoids obeses et atteintes de diabete de type 2 a perdre en moyenne 1 a 3 kg en peu de temps
Le Dr Shiara Ortiz-Pujols directrice du departement de medecine de l'obesite a l'hopital de Staten Island Northwell (Etats-Unis) a declare : 'La capacite de ralentir l'estomac vide aide a controler la sensation de faim et favorise la perte de poids et la stabilisation de la glycemie'.
De plus le vinaigre de cidre de pomme contient des micronutriments qui peuvent reduire l'inflammation intestinale et ameliorer le metabolisme selon Sue-Ellen Anderson-Haynes MS RDN 360Girls&Women (Etats-Unis). Cependant les experts soulignent qu'il ne s'agit que d'un outil de soutien et non d'une methode miraculeuse de perte de poids.
La façon d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme en toute securite
Le vinaigre de cidre de pomme n'est pas utilise par tout le monde. Les personnes souffrant d'hyperacidite renale ou qui prennent des diuretiques des diuretiques ou de l'insuline doivent consulter un medecin. Anderson-Haynes avertit : 'Utiliser du vinaigre de cidre de pomme a long terme peut reduire le taux de potassium provoquant fatigue et faiblesse musculaire en particulier chez les personnes souffrant de problemes renaux'.
Il faut egalement noter que le vinaigre de cidre de pomme peut abaisser la glycemie ce qui est dangereux pour les personnes utilisant des medicaments contre le diabete. Lors de l'utilisation il doit etre dilue avec de l'eau ou melange a des salades evitez de boire purement pour proteger l'estomac et le cartilage dentaire.
Le Dr Joseph E. Barrera de l'hopital Providence Mission en Californie (Etats-Unis) a declare : 'La perte de poids reelle en buvant du vinaigre de cidre de pomme est generalement de 1 a 2 9 kg ce qui est bien inferieur aux chiffres attendus par les articles de presse compiles'.
Le vinaigre de cidre de pomme est un outil supplementaire pas une solution principale
Le vinaigre de cidre de pomme ne soutient qu'une legere perte de poids et une stabilisation de la glycemie. Anderson Haynes souligne : 'L'important reste de manger equilibre de faire de l'exercice regulierement de gerer le stress et de dormir suffisamment. Le vinaigre de cidre de pomme n'est qu'une petite partie de l'ensemble du plan de sante'.
Les utilisateurs doivent combiner le vinaigre de cidre de pomme avec une alimentation riche en legumes verts en proteines et en fibres et faire de l'exercice regulierement et suivre regulierement leur sante. Lorsqu'il est utilise correctement le vinaigre de cidre de pomme peut etre un outil de soutien simple economique et efficace dans le processus de gestion du poids.
