Pendant ce temps la science nutritionnelle moderne affirme que manger sainement et a l'heure aide non seulement a perdre du poids efficacement mais assure egalement l'energie et la nutrition necessaires aux femmes apres l'accouchement. La viande maigre l'œuf les haricots les noix les produits laitiers aideront a ameliorer la sante et la production de lait.
Selon des etudes manger suffisamment a des heures fixes aide a stabiliser le rythme circadien et les hormones en particulier l'insuline - une hormone etroitement liee au processus de stockage de graisse. Lorsque vous mangez a l'heure le corps metabolise plus facilement l'energie reduit la sensation de faim et evite les collations incontrolables - une cause frequente de l'augmentation du poids.
De plus manger sainement avec des aliments sains riches en fibres en proteines et en bonnes graisses aide a maintenir une sensation de satiete plus longtemps reduisant ainsi les calories consommees pendant la journee sans avoir a jeûner.
Les femmes qui prennent trois repas principaux et deux collations avec des aliments equilibres peuvent perdre de 1 a 2 kg par mois tout en conservant suffisamment de lait pour allaiter.
Plus important encore manger a l'heure aide a retablir l'horloge biologique du corps apres l'accouchement ce qui est deja perturbe par les soins du bebe. Un regime alimentaire regulier favorisera le sommeil ameliorera l'humeur et augmentera l'efficacite du metabolisme.
Manger sainement et a l'heure n'est pas seulement un principe d'alimentation saine mais aussi une solution scientifique et durable pour que les femmes retrouvent leur silhouette apres l'accouchement sans affecter leur sante et celle du bebe.
