La combinaison de jus d'aloe vera et de vinaigre de cidre de pomme est appreciee par de nombreuses personnes dans l'espoir d'ameliorer la sante intestinale de stabiliser la glycemie et de soutenir la perte de poids. Cependant les experts medicaux mettent en garde contre le fait que l'efficacite de ce melange est encore modeste et incoherente.
Selon Yi Min Teo MS RD CNSC nutritionniste chez Yi Min Teo Nutrition a Los Angeles : 'Le jus d'aloe vera n'est pas comme manger de l'aloe vera pur. Le processus de pressage elimine les fibres qui sont un ingredient important pour controler la glycemie. Aucun test clinique n'a prouve que la combinaison d'aloe vera et de vinaigre de cidre de pomme est benefique pour la glycemie.
Soutien a la digestion et aux intestins
Le jus d'aloe vera contient des antioxydants et peu de fibres restantes qui peuvent soutenir l'intestin mais la plupart des jus prepares perdent de nombreux fibres precieuses. Le vinaigre de cidre de pomme est egalement utilise par de nombreuses personnes pour ameliorer la digestion mais la recherche est limitee. Yvette Hill RDN nutritionniste chez YHN & Co Boulder Colorado a declare : 'Beaucoup de gens constatent une diminution des ballonnements lorsqu'ils boivent du vinaigre de cidre de po
En outre Teo a souligne : 'L'avoine peut agir comme analgesique provoquant la diarrhee si elle est utilisee a fortes doses ou a long terme. Le vinaigre de cidre de pomme peut egalement corroder le cartilage des dents s'il est utilise frequemment il faut donc le diluer avec de l'eau ou de la nourriture'.
Les effets sur la glycemie et la perte de poids
Certaines petites etudes montrent que le vinaigre de cidre de pomme aide a ameliorer la glycemie pendant la faim et l'A1C tout en favorisant une legere perte de poids. Cependant l'effet de l'aloe vera n'a pas ete clairement prouve chez l'homme. Teo recommande : 'Pour gerer efficacement votre poids concentrez-vous sur une alimentation riche en fibres faites de l'exercice regulierement et travaillez avec un nutritionniste. Ne vous attendez pas a ce que l'aloe vera ou le vinaig
Les autres risques a noter comprennent : l'irritation gastro-intestinale l'erosion des dents l'interaction avec des medicaments tels que l'insuline ou l'hypoglycemie et le risque de cancer lors de l'utilisation a long terme d'extrait d'aloe vera. En termes de saveur Teo a declare que le vinaigre de cidre de pomme a un goût aigre legerement amer l'odeur de l'herbe de l'aloe vera de sorte que de nombreuses personnes le diluent pour
Les jus d'aloe vera et de vinaigre de cidre de pomme peuvent apporter des avantages limites pour l'intestin et controler la glycemie mais ne remplacent pas une alimentation equilibree et un mode de vie sain. Soyez prudent quant aux doses et aux effets secondaires avant de completer ce type de boisson dans votre alimentation quotidienne.
