Qu'est-ce que l'hyperglycemie soudaine?
Selon le Dr Mahesh DM consultant en endocrinologie a l'hopital Aster CMI de Bangalore (Inde) l'hyperglycemie est une augmentation rapide de la glycemie apres avoir mange en particulier lors de l'utilisation d'aliments riches en sucre ou en glucides raffines. Ces types d'aliments se decomposent tres rapidement ce qui fait que le glucose penetre dans le sang en peu de temps. Les glandes surrenales doivent secreter beaucoup d'insuline pour reguler ce qui entra
Le Dr Mahesh DM a declare que cette augmentation de la glycemie peut mettre le corps dans un etat de fatigue de faim rapide ou de tremblements de la main. Si cela se produit frequemment cela exerce une pression sur le corps et augmente le risque de prise de poids de diabete et de maladies cardiovasculaires.
La cause frequente de l'hyperglycemie
Les facteurs qui entraînent une hyperglycemie soudaine comprennent :
Le manger des aliments qui se decompose rapidement tels que les gateaux les sucreries le riz blanc le pain blanc.
S'abstenir ou manger trop pendant un repas
Un manque de fibres ou de proteines dans les repas
Un jus au lieu de manger des fruits entiers
Les tensions prolongees le manque de sommeil le manque d'exercice
Cereales trop rapides ou dîners tard la nuit
Ces habitudes rendent difficile pour le corps d'ajuster la glycemie ce qui entraîne des pics de glycemie soudaines.
Les personnes non diabetiques ont-elles une hyperglycemie?
Selon le Dr Mahesh DM beaucoup de gens pensent que seuls les personnes atteintes de diabete peuvent souffrir d'hyperglycemie mais en realite les personnes en bonne sante peuvent toujours souffrir de cette condition. La cause provient souvent d'un regime riche en sucres d'un arret des repas d'une consommation de boissons sucrees ou de stress. Certains medicaments en particulier les corticosteroïdes peuvent egalement augmenter temporairement la glycemie.
Les pics de glycemie isoles ne sont pas synonymes de diabete. Cependant si cette condition se produit frequemment le risque de prediabete et de diabete de type 2 augmentera avec le temps.
Quelle est la normale de la glycemie?
Chez les personnes non diabetiques la glycemie normale est :
Avant les repas : 70-99 mg/dL
Environ 2 heures apres avoir mange : moins de 140 mg/dL
La glycemie peut legerement augmenter pendant l'exercice le stress ou le manque de sommeil mais reviendra rapidement a la normale si le systeme endocrinien fonctionne de maniere stable.
L'hyperglycemie soudaine est-elle normale?
Le Dr Mahesh DM a partage que l'augmentation de la glycemie apres les repas est une reaction physiologique naturelle. Cependant une augmentation trop forte ou trop frequente peut provoquer :
Met moi - faim rapide - envie de manger
En augmentant le risque d'obesite
Un trouble metabolique
La glycemie et les maladies cardiaques augmentent
Maintenir des repas equilibres et un mode de vie sain est un facteur cle pour limiter cette situation.
La façon de controler la glycemie pour eviter une augmentation soudaine
Les experts proposent des mesures simples mais efficaces :
Le repas equilibre comprend des fibres des proteines et des graisses saines.
Privilegiez les grains entiers, les legumes verts, les fruits entiers et les noix
La consommation de boissons sucrees et de glucides raffines
Ne pas manquer de repas surtout le petit-dejeuner
En mangeant lentement en divisant les repas de la journee.
La marche ou une legere activite physique apres les repas
Commencez a dormir suffisamment et regulierement
La reduction du stress par la respiration la meditation ou l'exercice
Buvez suffisamment d'eau et evitez de manger tard.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
