Le the au gingembre n'est pas seulement une boisson delicieuse mais apporte egalement de nombreux avantages pour la sante. Le gingembre contient des composes actifs biologiques tels que le gingerol le 6-shogaol et la zingerone qui aident a reduire les nausees a reduire l'inflammation a favoriser la digestion et a ameliorer la sante globale. Cependant consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour peut provoquer des effets secondaires en particulier chez les personnes qui prennent des anticoagulants ou des medicaments hypoglycemiants.
Les bienfaits pour la sante du the au gingembre
Boire une a deux tasses de the au gingembre par jour peut aider a ameliorer la digestion a reduire l'inflammation et a soutenir le controle du poids' a declare le Dr Rebecca Sullivan experte en nutrition a l'universite de Boston aux Etats-Unis. Le the au gingembre aide les aliments a se deplacer facilement dans le systeme digestif reduisant les ballonnements et la constipation. De plus le gingembre aide a apaiser les nausees dues a l'alcool a la conduite automobile a la chimiotherapie ou pendant la grossesse
Le gingembre a egalement un effet anti-inflammatoire grace a des composes biologiques qui favorisent le controle des maladies inflammatoires telles que l'arthrite chronique la psoriasis les ulceres du colon et le lupus. De plus des etudes montrent que le gingembre peut aider a soulager la douleur equivalente aux anti-inflammatoires non steroïdiens (AINS) pour les douleurs menstruelles les migraines les migraines les douleurs articulaires et les douleurs musculaires apres l'exercice.
Le the au gingembre et la prevention des maladies chroniques
La consommation quotidienne de gingembre aide egalement a prevenir certaines maladies chroniques. Selon le Dr Sullivan '2 a 4 grammes de gingembre par jour peuvent aider a reduire la tension arterielle a ameliorer la sante cardiovasculaire et a controler la glycemie'. Certaines etudes soulignent egalement la capacite de proteger contre le cancer d'ameliorer les troubles cardiovasculaires et de soutenir le controle du diabete.
Les utilisateurs doivent noter : le gingembre se dissout dans les aliments les boissons ou les complements alimentaires et la dose sûre est de 3 a 4 grammes par jour les femmes enceintes doivent utiliser environ 1 gramme par jour. Un sac de the au gingembre ordinaire contient environ 1 a 2 grammes de gingembre ce qui est suffisant pour profiter des bienfaits pour la sante. Le the au gingembre frais peut etre prepare en coupant des tranches de gingembre epaisses d'environ 1 pouce (environ 2 grammes) dans de l'eau bouillante
Le the au gingembre aide non seulement a la digestion a reduire l'inflammation et les douleurs mais favorise egalement le poids et la prevention des maladies chroniques. Cependant vous devez consulter un medecin si vous prenez des medicaments specifiques une chimiotherapie ou si vous etes enceinte pour assurer la securite.
