Les boissons sucrees sans sucre sont peu benefiques et tres nocives.
Beaucoup de gens choisissent les boissons sucrees de regime parce qu'ils pensent que'sans sucre sans calories' serait mieux. Mais en realite la plupart de ces boissons contiennent des edulcorants artificiels et des acides qui peuvent avoir un impact negatif sur les dents les reins le cœur et le metabolisme du corps.
Le Dr Aviv Joshua MSc RDN nutritionniste au California Community Health Center (Etats-Unis) a declare : 'L'eau sucre de regime alimentaire n'est pas nocive. Son utilisation quotidienne met le corps sous pression par les edulcorants artificiels et les acides ce qui affecte a long terme le metabolisme et la sante cardiovasculaire'.
Meme sans sucre les boissons sucrees de regime contiennent toujours de l'acide phosphorique et de l'acide citrique deux substances capables de corrompre le cartilage dentaire avec le temps. Le cartilage dentaire s'affaiblit progressivement rendant les dents gonflees et sujettes a l'erosion et a la couleur.
Ne se limitant pas aux soins dentaires de nombreuses etudes ont egalement souligne le lien entre la consommation reguliere de boissons sucrees et un regime alimentaire regulier avec un risque d'hyperglycemie et une diminution de la sensibilite a l'insuline. Boire une canette par semaine a egalement ete associe a une augmentation de 67 % du risque de diabete de type 2.
Les effets sur les reins la tension arterielle et le rythme cardiaque
Le rein est l'organe qui subit le plus d'influence des boissons sucrees dietetiques. Les reactifs sucres synthetiques peuvent augmenter la pression sur le rein entraînant un risque de dysfonctionnement lorsqu'ils sont consommes sur deux portions par jour. Les personnes qui boivent beaucoup de boissons sucrees dietetiques sont egalement plus susceptibles de faire face a une hypertension arterielle et au diabete les deux principaux facteurs de maladie renale.
L'hypertension arterielle est egalement un risque connu. Chaque portion de boissons sucrees prises en conge chaque jour peut augmenter d'environ 9 % le risque d'hypertension arterielle. Certains additifs sucres tels que l'aspartame sont egalement consideres comme inflammatoires endommageant les vaisseaux sanguins et brisant le mecanisme naturel de regulation de la tension arterielle.
Pour le systeme cardiovasculaire des etudes montrent que boire plus de 2 litres d'eau sucre consommee par semaine peut augmenter de 20 % le risque de troubles du rythme cardiaque en particulier les palpitations. Les experts estiment que les changements dans le systeme bacterien intestinal causes par les edulcorants artificiels peuvent affecter indirectement le rythme cardiaque et la sante cardiovasculaire.
Combien est trop et comment le remplacer?
Il n'y a pas encore d'annexe officielle sur la limite de consommation d'eau sucre amaigrissante. Cependant la quantite autorisee d'aspartame par la FDA est de 50 mg/kg de poids corporel par jour ce qui equivaut a 9 a 14 canettes d'eau sucre amaigrissante pour une personne pesant 68 kg. Cependant les experts s'accordent a dire qu'il ne faut pas l'utiliser quotidiennement.
Au lieu de transformer les boissons sucrees de regime en habitude les consommateurs peuvent choisir des alternatives plus saines telles que le the sans sucre l'eau filtree les boissons gazeuses sans additifs sucres ou les jus de fruits frais.
Le Dr Aviv Joshua a souligne : 'Si vous avez besoin d'une boisson rafraîchissante privilegiez les boissons naturelles. Les edulcorants artificiels ne devraient etre qu'un choix temporaire et non une solution a long terme'.
Les boissons sucrees de regime ne sont pas un ennemi mais certainement pas un compagnon bon pour la sante si vous les buvez chaque jour. Choisir la bonne boisson aidera a proteger les dents les reins le cœur et le metabolisme des facteurs importants d'un corps sain.
