Les principes de priorite pour les aliments alcalins
Choisissez des plats de soupe a base de legumes alcalins comme les brocolis et les concombres combines aux plats de soupe. L'environnement alcalin est benefique pour la solubilite et la secretion d'acide urique. Ce type de petit-dejeuner peut egalement completer les fibres du corps.
Choisissez des proteines de haute qualite
Les œufs bouillis et le lait ecreme sont tous deux des sources sûres de proteines. Notez de ne pas manger plus de deux œufs par jour et de choisir du lait ecreme ou faible en matieres grasses. La whey protein dans les produits laitiers peut aider a abaisser le taux d'acide urique dans le sang.
La façon intelligente de manger des glucides
Mangez du riz gluant et de l'avoine a faible indice glycemique comme aliment principal et evitez le sucre raffine. Essayez d'ajouter un peu de noix hachees dans la bouillie d'avoine qui peut a la fois ralentir l'augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang et fournir des graisses saines.
Notez que certains types d'avoine instantanee contiennent une forte teneur en sucre et en epices supplementaires verifiez donc la liste des ingredients lors de l'achat. Il est preferable de choisir des œufs entiers a cuire et a combiner avec des fruits mûrs frais pour ajouter de la saveur.
