Les exercices controles ne sont pas des exercices de routine.
Des mouvements rythmes et intentionnels aident a augmenter efficacement les muscles et a proteger les articulations.
Augmenter la resistance a un niveau difficile sans contrainte
Chaque mi-temps doit se terminer lorsque vous avez encore la possibilite de le repeter plusieurs fois. Cet equilibre favorise le developpement musculaire sans stresser le corps.
C'est plus technique que les poids lourds
La bonne posture est plus importante que le nombre de fois ou le poids. Une bonne technique aide a augmenter la force et a limiter les blessures.
Concentrez-vous sur la recuperation
Se reposer raisonnablement combine a une activite physique legere chaque jour favorisera les progres surtout lorsque l'age augmente progressivement.
Ecoutez votre corps eviter la douleur
Un leger gonflement musculaire est un signe positif mais des douleurs musculaires legeres des douleurs articulaires ou des sensations de desequilibre sont des avertissements a arreter.
S'entraîner de maniere appropriee a votre corps
Chaque personne a une structure corporelle differente. Il est conseille d'ajuster de maniere flexible la posture la façon de tenir les poids ou de choisir des exercices adaptes a la sensation du corps.
