Lorsque l'âge augmente le corps perd progressivement de sa force en particulier chez les hommes après l'âge de la quarantaine. Maintenir l'habitude de pousser chaque jour peut aider à renforcer les muscles à améliorer la résistance et à améliorer la condition physique globale.
Le mouvement d'appui-tête active de nombreux groupes musculaires en même temps en particulier les épaules la poitrine les bras et le dos. L'exercice régulier aide à renforcer la partie supérieure du corps à améliorer la silhouette et à soutenir le maintien de la santé physiologique en général.
Si les hommes maintiennent le chống đẩy quotidiennement cet exercice aide non seulement le corps à devenir plus ferme mais améliore également considérablement la santé globale.
En ce qui concerne le nombre de répétitions acceptables le niveau peut varier en fonction de l'âge. Les hommes de 20 à 30 ans sont généralement considérés comme répondant aux exigences s'ils le font environ 35 répétitions/minute. Pour le groupe de plus de 40 ans lorsque la force musculaire commence à diminuer environ 30 répétitions/minute sont considérées comme appropriées. Les hommes peuvent vérifier eux-mêmes à quel niveau ils sont par rapport aux normes du groupe d'âge.
