Les fluctuations des œstrogènes provoquent des bouffées de chaleur avant les règles
De nombreuses jeunes femmes sont surprises lorsqu'elles ressentent soudainement une chaleur éblouissante, des rougeurs de la peau, une transpiration excessive ou un rythme cardiaque rapide juste avant et pendant les règles. Cette condition est souvent confondue avec un signe de ménopause, mais selon les experts, les bouffées de chaleur peuvent tout à fait apparaître pendant les règles en raison de fluctuations hormonales.
Le Dr Sadhna Singhal, gynécologue à l'hôpital Cloudnine (New Delhi, Inde), a déclaré que la sensation de chaleur intense commence généralement au visage, au cou ou à la poitrine, dure quelques minutes, puis peut s'accompagner de frissons. "Lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent avant les menstruations, la région hypothalamique du cerveau, le centre de régulation de la température corporelle, peut mal comprendre que le corps est trop chaud et déclencher une réaction de chaleur, provoquant des bouffées de chaleur", a-t-elle expliqué.
Selon une étude publiée dans le Journal of Mid-Life Health, plus de 80% des femmes ménopausées souffrent de chaleur. Cependant, ce phénomène ne se limite pas au groupe d'âge de 40 à 50 ans. Dans certains cas, cela peut être un signe de préménopause ou d'insuffisance ovarienne précoce. Les National Institutes of Health estiment que l'insuffisance ovarienne précoce touche environ 1 femme sur 100 de moins de 40 ans, avec des manifestations similaires à la ménopause.
Non seulement les hormones, mais aussi le stress, la glycémie et le mode de vie contribuent
Outre l'œstrogène, le stress est également un facteur important. Des recherches publiées dans la revue Menopause montrent que les femmes ayant une forte réaction anxieuse sont plus susceptibles de souffrir de bouffées de chaleur. Le professeur JoAnn Pinkerton, directeur exécutif de l'Association de la ménopause nord-américaine, travaillant à l'université de Virginie, aux États-Unis, a déclaré: "Le système nerveux sympathique lorsqu'il est activé par le stress modifiera le mécanisme thermorégulateur, rendant les femmes plus sensibles aux fluctuations hormonales".
De plus, l'hypoglycémie due à une alimentation irrégulière, la déshydratation pendant les règles, la consommation excessive de caféine ou l'utilisation de contraceptifs hormonaux peuvent également rendre les symptômes plus prononcés.
Pour contrôler, les experts recommandent de boire suffisamment d'eau, de maintenir un régime alimentaire équilibré riche en légumes verts, soja, graines de lin; de limiter le café et les aliments épicés; de pratiquer la méditation, de respirer profondément. Certaines études montrent que l'huile de glycine peut réduire les bouffées de chaleur, mais les utilisateurs doivent consulter leur médecin avant de la compléter.
