Avec une teneur en eau allant jusqu'a plus de 95 % le concombre est particulierement adapte a etre utilise le matin au moment ou le corps commence a activer le metabolisme apres une longue nuit.
Il est riche en eau et a peu d'energie mais donne une sensation de satiete
Selon le ministere americain de l'Agriculture (USDA) 100 g de concombre ne fournissent qu'environ 15 kcal et ne contiennent presque pas de matieres grasses. Manger des concombres le matin aide le corps a se rehydrater doucement creant une sensation de satiete limitant ainsi la consommation excessive au petit-dejeuner ou aux collations ulterieures. L'experte en nutrition americaine Dr. Melina Jampolis a declare que les aliments riches en eau jouent un role important dans le controle du tour de taille.
Aide a la digestion et reduit les ballonnements
La concombre contient des fibres solubles en particulier la pectine qui aident a stimuler le nhu dong ruot et a limiter la constipation l'une des causes de la taille et de la gravite du ventre. Selon le site specialise en sante Healthline manger de la concombre le matin aide le systeme digestif a fonctionner plus fluidement et a reduire la sensation de ballonnement prolonge.
Reduit l'exces d'eau aidant a raffermir le tour de taille
La teneur en potassium du concombre aide a equilibrer l'electrolyte a soutenir l'elimination de l'exces de sodium un facteur qui deshydrate et rend le ventre moins mince. L'experte en nutrition britannique Sarah Brewer estime que les aliments riches en potassium comme le concombre peuvent aider a reduire temporairement l'accumulation d'eau dans le ventre s'ils sont utilises regulierement.
La façon d'utiliser le concombre le matin pour optimiser l'efficacite
Vous pouvez manger directement des concombres frais presses a l'eau ou les melanger avec du citron et de la menthe poivree pour augmenter la saveur. Certaines personnes choisissent d'utiliser des concombres avant le petit-dejeuner pendant environ 15 a 20 minutes pour creer une legere sensation de satiete. Cependant les experts recommandent de ne pas considerer les concombres comme des 'aliments minceur rapides'. Pour un ventre mince et durable il est necessaire de combiner une alimentation equilibree une activite physique reguliere et
La concombre ne brûle pas la graisse instantanement mais si elle est utilisee correctement le matin c'est un assistant simple et sûr pour aider le ventre a devenir plus leger et la silhouette plus lisse avec le temps.
