Natation
La natation est un exercice cardiovasculaire complet doux pour les articulations mais apporte de grands avantages en termes de force.
La natation est l'un des moyens efficaces d'entraîner tout le corps. Cet exercice aide a renforcer le cœur et les muscles a stimuler une gamme de mouvements plus large et a reduire considerablement la pression sur les articulations. De plus la natation est egalement une methode pour brûler des calories.
La marche rapide
La marche rapide aide a augmenter la combustion des calories et a perdre du poids plus efficacement.
Je fais de l'exercice avec mon poids corporel
Faire de l'exercice avec un poids corporel comme le squat le plank et le chong day aide a ameliorer le metabolisme et a construire les muscles.
S'echauffer
Le velo est un exercice qui ameliore la sante cardiovasculaire sans affecter les articulations.
Les exercices avec des cordes resistantes
La corde antidouleur est un outil leger et facile a transporter qui vous permet de vous entraîner efficacement n'importe ou. L'exercice avec la corde antidouleur est un exercice qui n'affecte pas les articulations. Cet exercice aide egalement a construire et a maintenir la masse musculaire. Plus il y a de muscles plus les calories sont brûlees.
