A 50 ans les hommes commencent a faire face a de nombreux changements evidents dans leur corps. Les muscles diminuent progressivement s'ils ne maintiennent pas l'habitude d'exercice tandis que la force musculaire s'affaiblit egalement avec le temps. C'est ce qui rend les choses simples comme se lever de la chaise plus difficiles qu'avant.
La capacite de recuperation du corps diminue egalement. La sensation d'equilibre diminue progressivement et la capacite de reconnaître la position du corps dans l'espace est moins precise - un facteur qui peut facilement entraîner des chutes ou des blessures s'il n'est pas maintenu regulierement.
Parallelement le taux de testosterone diminue apres 30 ans ce qui rend le maintien des muscles plus difficile. En meme temps l'exces de graisse en particulier dans le ventre est plus susceptible d'accumuler. Il est a noter que ce processus se deroule silencieusement et lentement ce qui fait que de nombreux hommes ne le remarquent pas jusqu'a ce que le corps commence a envoyer des signaux d'alarme clairs.
Les exercices en position debout aident a entraîner le corps de la maniere dont nous bougeons quotidiennement comme marcher marcher pencher les bras ou faire des rouleaux. L'exercice dans des positions familieres aide a renforcer les groupes musculaires cles a ameliorer la capacite de maintien de l'equilibre naturel et a activer efficacement les muscles centraux.
Non seulement plus doux pour les articulations que les exercices sur le sol mais les exercices debout aident egalement a maintenir la densite osseuse - un facteur particulierement important apres 50 ans. De plus les pratiquants peuvent facilement augmenter la difficulte en modifiant le poids la vitesse ou la plage de mouvement. Grace a l'impact simultane sur plusieurs groupes musculaires ces exercices permettent egalement de gagner du temps tout en apportant une efficacite globale au corps.
