La sante intestinale joue un role cle dans la sante globale car c'est l'endroit ou le corps absorbe les nutriments regule l'immunite et affecte directement le processus metabolique.
Cependant selon les experts une habitude de vie tres courante dans la vie moderne ralentit le systeme digestif ce que beaucoup de gens ne realisent pas du tout.
Selon le Dr Palaniappan Manickam gastro-enterologue certifie par le conseil medical americain la pire habitude pour le systeme digestif est de s'asseoir juste apres avoir mange.
C'est un comportement tres courant en particulier chez les employes de bureau lorsque le dejeuner ou le dîner se termine generalement par s'asseoir devant l'ordinateur regarder le telephone ou se reposer immediatement.
Expliquant la cause le docteur Manickam a declare qu'apres les repas le corps a besoin d'un certain niveau d'activite pour soutenir le processus d'absorption des aliments par le tractus gastro-intestinal.
Lorsque les gens sont assis ou penchent le dos le mouvement intestinal ralentit considerablement. Cela fait que les aliments restent plus longtemps dans l'estomac et l'intestin provoquant une serie de consequences indesirables.
Plus precisement s'asseoir juste apres avoir mange peut entraîner une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang apres les repas augmentant le risque d'accumulation de graisse en particulier de graisse abdominale.
Dans le meme temps le processus digestif ralentit ce qui provoque facilement des ballonnements une perte de vitalite une augmentation de l'acide gastrique et une sensation d'inconfort prolongee. A long terme cette habitude contribue egalement a ralentir le taux de metabolisme ce qui fatigue le corps et augmente le poids.
Il est inquietant de constater que ces effets se produisent silencieusement et s'accumulent avec le temps ce qui fait que le systeme digestif vieillit plus rapidement que la normale meme chez les personnes qui ne souffrent pas de maladies intestinales evidentes.
Selon le Dr Manickam la solution a ce probleme est extremement simple. Il recommande a chacun de marcher doucement environ 10 minutes apres le repas au lieu de s'asseoir immediatement. Cette activite aide a stimuler l'activite intestinale a soutenir le processus digestif et a aider le corps a gerer plus efficacement la glycemie.
De nombreuses etudes scientifiques montrent egalement que l'exercice leger apres avoir mange peut ameliorer la glycemie reduire l'accumulation de graisse abdominale et apporter une sensation de legerete et d'energie au systeme digestif.
Selon le Dr Manickam il suffit de maintenir cette petite habitude chaque jour pour que l'intestin soit « plus jeune » et fonctionne plus efficacement a long terme.
(L'article est uniquement a titre de reference et ne remplace pas un conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante si vous avez des questions).
