La difference entre l'acide folinique et le folate
Selon le Dr Allison Herries nutritionniste au Mount Sinai Medical Center (Etats-Unis) l'acide folinique est une forme active du folate tandis que l'acide folique (type synthetique de la vitamine B9) doit etre metabolise par le foie avant d'etre utilise par le corps.
L'acide folinique est absorbe rapidement et convient aux personnes ayant des difficultes a metaboliser le folate en raison de la variante du gene MTHFR' a declare Mme Herries.
L'acide folinique est souvent prescrit en medecine en particulier pour reduire l'intoxication du methotrexate un medicament utilise pour traiter le cancer et les maladies auto-immunes. De plus il aide egalement a controler le manque de globules rouges volumineux et a soutenir certaines therapies de traitement du cancer colorectal. Cependant ce type n'est pas librement disponible et doit etre utilise selon les instructions du medecin.
Acide folique reste un choix approprie pour la plupart des utilisateurs
Inversement le folate naturel est plus present dans les legumes verts les œufs les fruits de mer et les haricots. L'acide folique une forme synthetique de folate est plus courante dans les complements alimentaires et est essentiel pour les femmes enceintes afin de prevenir les malformations du tube neural chez le fœtus.
Cependant l'utilisation excessive d'aliments de supplementation en acide folique peut cacher une carence en vitamine B12 entraînant des lesions nerveuses si elle persiste' a averti Mme Herries. La dose de supplementation sûre recommandee est de 400 microgrammes par jour pour les adultes et ne depasse pas 1 000 microgrammes.
Certaines etudes montrent egalement que la supplementation a des doses trop elevees en acide folique peut etre associee a un risque accru de cancer du colon. Par consequent les utilisateurs doivent consulter un medecin avant une utilisation a long terme.
Le choix approprie en fonction des besoins
Selon les experts il n'y a pas de vainqueur absolu entre l'acide folique et le folate. L'acide folique convient aux personnes souffrant de pathologies necessitant des doses elevees ou ayant des difficultes a l'absorber tandis que l'acide folique est adapte a la supplementation quotidienne et pendant la grossesse.
Le plus important est de ne pas prendre de medicaments ou de complements alimentaires a forte dose sans prescription medicale' a souligne le Dr Herries.
