Pourquoi les hommes doivent-ils manger une variete de fruits chaque jour?
Un regime riche en antioxydants et en mineraux peut stimuler les cellules de Leydig dans les testicules a produire plus efficacement de testosterone. Le Dr Dennis Sifris - directeur medical du LifeSense Health Care Center (Etats-Unis) - a declare : 'La nutrition est un facteur fondamental qui aide le corps masculin a maintenir des hormones stables sans avoir besoin de medicaments ou de complements alimentaires'.
Le Dr Sifris recommande aux hommes de manger une variete de fruits chaque jour en privilegiant les types riches en antioxydants tout en combinant l'exercice regulier et un sommeil suffisant : 'La diminution de la testosterone avec l'age est naturelle mais peut etre maintenue stable grace a une alimentation et un mode de vie sains'.
Les 8 fruits qui aident a augmenter naturellement la testosterone
Grenade : Riche en punicalagine antioxydante, qui aide a reduire le stress oxydatif et a proteger les cellules de Leydig, qui produisent de la testosterone.
Anh dao et autres fruits mûrs : Contient beaucoup d'anthocyanine et de flavonoïdes qui aident a lutter contre l'inflammation et a augmenter la capacite de recuperation des tissus testiculaire.
Legumes : Fournit du magnesium du potassium et de la vitamine B6 favorise la synthese des hormones sexuelles.
Les bonnes sources de graisses aident a synthetiser le cholesterol un ingredient de la production de testosterone. Le beurre contient egalement du boron qui aide a augmenter les hormones naturelles.
Banane : Riche en lycopene et citrulline qui aident a augmenter la circulation sanguine tout en reduisant le metabolisme de la testosterone en œstrogenes.
Orange, citron, pamplemousse : apportent de la vitamine C, capable d'inhiber l'enzyme aromatase, facteur qui reduit la testosterone chez l'homme.
Legumes : Riches en lycopene et en quercetine qui aident a proteger les cellules testiculaires et a maintenir la fonction hormonale.
Mangue : contient des composes de saponine qui stimulent l'hormone luteinisante (LH), favorisant ainsi la production de testosterone par les testicules.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
