S'ameliorer la digestion et soutenir le diabete
Apres 21 heures c'est le moment ou le corps commence le processus de detoxification. Manger du yaourt a ce moment-la aide a completer les probiotiques a reguler l'environnement intestinal et a soutenir la detoxification.
Vous pouvez egalement combiner du yaourt avec du kiwi un fruit riche en fibres avec un rapport equilibre entre fibres solubles et non solubles tres benefique pour le systeme digestif.
Prevenir l'obesite et favoriser le metabolisme
Manger du yaourt le soir aide les bacteries benefiques a se developper et limite les bacteries nocives ameliorant ainsi l'environnement intestinal et stabilisant la glycemie soutenant la perte de poids et la maintien de la silhouette.
Complementation en calcium pour ameliorer la sante osseuse
La nuit est le moment ou l'absorption du calcium est la plus efficace. Le yaourt fournit du calcium ainsi que des acides gras a chaîne courte (acide lactique acide acetique) ce qui contribue a augmenter l'absorption du calcium et a reduire le risque d'osteoporose.
Prevenir la perte musculaire maintenir la masse musculaire
Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment d'acides amines il decompose les proteines dans les muscles pour les utiliser. Manger des aliments riches en proteines comme le yaourt le soir aide a proteger les muscles en particulier chez les personnes agees ou les sportifs.
Le processus de recuperation du corps pendant le sommeil
Pendant le sommeil le corps se retablit et renouvelle les cellules. Une carence en calcium peut entraîner le retrait de calcium des os. Manger du yaourt au dîner aide a completer le calcium et les proteines a temps soutenant le processus de recuperation et de maintien de la sante.
Les qualites du sommeil ameliores
Le yaourt est leger leger gras et peu sucre adapte au dîner. Le yaourt contient du tryptophane qui aide a produire de la serotonine - un neurotransmetteur lie au sommeil - ce qui vous aide a mieux dormir.
