Barres granola et protéinées
Les granola et les barres de protéines sont souvent considérées comme un petit-déjeuner rapide. Mais de nombreux types préemballés contiennent beaucoup de sucre de sucres sucrés et de graisses. Les petites portions sur l'étiquette rendent la consommation plus facile.
Selon Jamie Johnson expert en nutrition chez Eat This Not That! (États-Unis) 'Granola préparé n'est parfois pas très différent des sucreries si vous mangez régulièrement et que vous ne contrôlez pas vos portions'.
La collation croustillante à base de légumes
Les pommes de terre frits les légumes semblent sains mais en réalité ils sont toujours frits dans de l'huile et remplacés par beaucoup de sel. Les vrais légumes sont généralement très peu nombreux principalement des glucides colorants et croustillants.
Smoothies en bouteille
Les smoothies sont considérés comme un bon choix pour le petit-déjeuner familial. Cependant les smoothies en bouteille en vente libre contiennent souvent une forte teneur en sucre peu de fibres et une grande portion ce qui fait que l'énergie consommée dépasse facilement les besoins.
Aliments marqués'sans graisses''sans sucre'
Lorsqu'ils éliminent les graisses ou le sucre les fabricants ajoutent souvent des additifs pour conserver la saveur. Cela rend les produits plus pauvres en nutriments que les aliments naturels.
Le produit ne contient pas de gluten
Pour les personnes non celiactiques les aliments sans gluten n'apportent pas de bienfaits pour la santé évidents. De nombreux types de pains et de nouilles sans gluten contiennent également beaucoup de glucides raffinés et peu de fibres.
La viande et le lait d'origine végétale transformés
Les produits 'végétariens' et'sữa hạt' en conserve sont souvent transformés en profondeur contenant beaucoup de sel et de graisses. Tous les produits ne fournissent pas suffisamment de protéines et de micronutriments nécessaires aux repas de famille.
Selon Jamie Johnson (États-Unis) 'Les aliments sains ne résident pas dans les étiquettes accrocheuses mais dans le niveau de préparation et le tableau des ingrédients. Plus les aliments sont proches de la nature plus ils sont bénéfiques pour la santé'.
Pour les femmes au foyer le choix intelligent n'est pas de suivre les tendances mais de maintenir un repas de famille simple équilibré et avec le moins d'additifs possible.
