Un peu de savon
Le xa lach est pauvre en calories riche en fibres et riche en vitamines qui aident a controler le poids et a favoriser la digestion. Lorsque vous combinez le xa lach avec de nombreux autres legumes vous pouvez toujours obtenir des avantages positifs pour reduire la graisse viscerale.
Epinard
Le rau den est tres nutritif riche en fibres ce legume aide a nettoyer l'intestin et a reduire l'absorption du cholesterol. La forte teneur en potassium du rau den aide egalement le corps a eliminer le sodium et favorise l'hypertension arterielle et la protection cardiovasculaire.
100 grammes de rau den contiennent environ 2 2 grammes de fibres - suffisantes pour ameliorer le systeme microbien intestinal et favoriser la digestion. Le rau den est egalement facile a preparer et bon marche un choix sain pour les repas quotidiens.
Varech
Bien qu'elle ait une legere odeur tannique l'elephant est un refuge nutritif. Il contient de nombreux fibres solubles (alginates) qui ont la capacite de creer des gels dans l'intestin d'empecher le cholesterol d'etre absorbe dans le sang et d'aider a eliminer l'exces.
Le tao be est egalement riche en iode qui soutient la fonction thyroïdienne et le metabolisme des graisses contribuant ainsi a prevenir l'atherosclerose. Lors de la preparation il faut tremper le tao be dans de l'eau bouillante et ajouter un peu de vinaigre ou d'ail pour reduire l'odeur et augmenter la saveur.
Ceremonie
L'aloe vera est faible en calories (seulement 12 kcal/100 grammes) riche en eau en vitamine C et en fibres. En particulier elle contient du glucosinolate - une substance qui se transformera en isothiocyanate dans le corps aidant le foie a traiter les graisses et a reduire indirectement la graisse viscerale.
Cerise
Le ca tim n'est pas seulement delicieux mais il a egalement un effet hypolipidemiant car il contient de la solanine - un compose qui inhibe l'absorption du cholesterol et elimine les radicaux libres. La peau du ca tim est riche en anthocyanine un puissant antioxydant qui aide a proteger les vaisseaux sanguins et a reduire le risque d'atherosclerose. Pour conserver de nombreux nutriments vous devriez preparer le ca tim en le faisant bouillir ou griller au lieu de le faire
Celeri
Le celeri est celebre pour sa capacite a abaisser la pression arterielle a favoriser l'urine et a soutenir la sante cardiovasculaire. Il contient de l'apigenine - un compose antioxydant naturel qui aide a stabiliser la pression arterielle et a reduire le cholesterol.
Le can tay est tres riche en potassium (environ 320 mg/100 grammes) ce qui aide a reguler la tension arterielle et a reduire le fardeau du cœur. Si vous n'aimez pas l'odeur du can tay vous pouvez le melanger avec des carottes ou des pommes pour faciliter la consommation.
