Si vous voulez reduire le cholesterol et la graisse dans le corps vous devez d'abord bien controler votre glycemie. Lorsque l'apport energetique depasse les besoins le corps est plus susceptible de contracter des maladies metaboliques les premieres manifestations etant une augmentation du cholesterol et de la graisse. A long terme le risque de troubles de la glycemie augmente egalement.
Si l'environnement interne du corps ne s'ameliore pas les niveaux de lipides sanguins et de cholesterol peuvent facilement augmenter. Par consequent pour stabiliser la glycemie et controler la graisse viscerale il est conseille de choisir des aliments faibles en sucre comme le beurre tout en maintenant un regime riche en fibres et en proteines. Le lait de soja et les legumes riches en fibres sont de bons choix pour aider a ameliorer le metabolisme.
Il existe trois principes principaux pour reduire le cholesterol : premierement limiter le sucre en evitant les gateaux les bonbons sucres les boissons alcoolisees et ne pas manger trop de fruits sucres.
Deuxiemement arreter de fumer limiter l'alcool et la biere reduire manger des aliments frits des organes internes et controler la quantite de graisses introduites dans le corps.
Troisiemement dormir suffisamment aide le corps a reguler lui-meme la graisse sanguine et a prevenir une nouvelle augmentation du cholesterol.
