La graisse corporelle elevee (syndrome des lipides sanguins) est une cause de nombreuses maladies cardiovasculaires dangereuses telles que l'atherosclerose l'infarctus du myocarde ou l'accident vasculaire cerebral. Outre l'alimentation et l'exercice de jour les nutritionnistes soulignent qu'une simple habitude le soir peut egalement contribuer a nettoyer la graisse sanguine et a proteger la sante cardiovasculaire : boire un verre d'eau tiede ou un leger the a base de plantes avant
Selon Healthline maintenir suffisamment d'eau le soir aide le corps a favoriser le metabolisme et a prevenir l'accumulation de mauvais cholesterol dans les vaisseaux sanguins. En particulier certains types de thes medicinaux tels que le the a la camomille le the vert dilue ou le the a la menthe poivree contiennent des polyphenols et des flavonoïdes qui aident a abaisser le cholesterol LDL tout en augmentant le bon cholesterol HDL.
L'American Heart Association recommande egalement aux personnes a haut risque de lipides sanguins de combiner la consommation d'eau ou de legers thes a base de plantes le soir en combinaison avec un dîner tot et la limitation des aliments riches en graisses saturees. Cette habitude aide non seulement a eliminer la graisse sanguine mais favorise egalement un bon sommeil et reduit le stress - un facteur de risque de troubles du metabolisme des graisses.
Pour obtenir les meilleurs resultats vous devez maintenir cette habitude regulierement et en meme temps :
Dîner peu grasse beaucoup de legumes verts.
Evitez les boissons sucrees ou la cafeine avant de vous coucher.
Marchez legerement 15 a 20 minutes apres le dîner pour ameliorer la circulation.
Avec un petit changement dans votre mode de vie du soir vous pouvez aider a nettoyer la graisse sanguine prevenir les complications cardiovasculaires et proteger votre sante a long terme.
