Etirement et renforcement des muscles
La posture de Superman aide a etirer et a detendre les muscles du bas du dos en reduisant la pression sur la colonne vertebrale reduisant ainsi la douleur et augmentant la flexibilite du dos. Le mouvement doux favorise egalement la circulation sanguine et reduit le stress musculaire du dos.
Commencer a raffermir le ventre
Cet exercice stimule les muscles du ventre et du bas du dos a fonctionner fortement creant une sensation de chaleur qui se repand dans la region du milieu du corps. Grace a cela les muscles sont entraînes et plus fermes avec le temps aidant a reduire l'exces de graisse et a ameliorer la silhouette. C'est le choix ideal pour ceux qui souhaitent avoir un ventre sain mince et ferme.
En aidant le dos a etre souple et a soulager la douleur
Cet exercice est tres bon pour les personnes souffrant de maux de dos ou de tensions musculaires dans le bas du dos aidant a reduire rapidement les douleurs et l'inconfort. De plus il renforce la flexibilite de la colonne vertebrale aidant les articulations a bouger plus facilement. Les mouvements doux sont comme une therapie de massage stimulant la circulation sanguine reduisant le stress musculaire et ameliorant efficacement la fonction lombaire.
La circulation sanguine s'ameliore
La posture du super-heros aide a stimuler la circulation sanguine dans le corps augmentant ainsi l'apport d'oxygene et de nutriments aux organes. Grace a cela vous vous sentirez plus energique et alerte. En meme temps c'est aussi un exercice d'echauffement efficace qui prepare le corps aux activites physiques suivantes.
En augmentant la capacite de concentration
Lorsque vous maintenez l'equilibre en position de super-heros vous devez cooperer etroitement entre le corps et l'esprit. Cela aide a ameliorer la concentration et a eliminer les pensees dispersees apportant plus de clarte dans la vie quotidienne.
