Un régime alimentaire en particulier la supplémentation dans les bons types de fruits riches en antioxydants et en minéraux peut aider à ralentir ce processus.
Selon le Dr Joanna McMillan - nutritionniste en Australie : 'Les fruits riches en vitamine C en cuivre et en polyphénols peuvent aider à protéger les follicules pileux à réduire le stress oxydatif un facteur contribuant à l'érosion prématurée des cheveux'. Voici 5 types de fruits recommandés par de nombreux experts.
Myrtille
Le việt quất contient une forte teneur en anthocyanine un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules pigmentaires. Compléter le việt quất plusieurs fois par semaine aide à améliorer la santé des cheveux de l'intérieur.
Un peu d'huile
Le beurre fournit de la vitamine E et de bonnes graisses qui favorisent la réduction de la sécheresse des cheveux de la fragilité et de la chute. Le Dr McMillan a déclaré que la vitamine E joue un rôle particulier dans la lutte contre l'inflammation et l'amélioration de la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
Les oranges et les fruits de la famille des oranges citrons
En tant que source naturelle de vitamine C l'orange aide le corps à mieux absorber le fer un minéral très important pour un développement sain des cheveux. La vitamine C favorise également la production de collagène et soutient les follicules pileux forts.
Céréales rouges
Le raisin rouge contient du resvératrol un actif antioxydant qui a été prouvé par de nombreuses études comme ayant un effet protecteur sur les cellules y compris les cellules produisant de la mélanine. Manger du raisin régulièrement peut contribuer à limiter l'apparition rapide de cheveux gris.
Céréales complètes
L'avoine est riche en vitamine A et en enzyme papaïne qui aide à nettoyer le cuir chevelu à limiter le sébum et à nourrir les follicules pileux. L'experte en nutrition américaine Marisa Moore estime que la vitamine A favorise une croissance des cheveux plus régulière.
Bien qu'il ne soit pas possible de 'empêcher complètement' la perte de cheveux qui est un processus naturel de l'organisme l'ajout de ces fruits à votre menu quotidien peut aider à renforcer les cheveux à les rendre forts à réduire le risque de perte de cheveux précoce et à améliorer l'apparence après 35 ans.
