Des etudes nutritionnelles modernes montrent que l'ajout de certains types de noix secs riches en bonnes graisses fibres et proteines peut aider a reduire efficacement la graisse viscerale tout en ameliorant la sante globale.
Le bien-aime
Riche en acides gras monoinsatures et en vitamine E l'avoine s'est averee capable de reduire le mauvais cholesterol et d'ameliorer la sensibilite a l'insuline. 'L'avoine aide a reduire l'accumulation de graisse viscerale grace a un controle de la glycemie et une sensation de satiete plus longue' a declare l'experte en nutrition Dr. Cynthia Sass (Etats-Unis).
Cereales de maïs
En tant que source riche en omega-3 les noix de cajou sont non seulement bonnes pour la sante cardiovasculaire mais aident egalement le corps a controler le metabolisme des graisses. Des etudes publiees dans le Journal of Nutrition affirment que manger regulierement des noix de cajou peut reduire la graisse du ventre et ameliorer la sante metabolique.
Anacardier
Beaucoup de gens craignent les noix grasses mais en realite les graisses contenues dans les noix sont principalement des graisses monoinsaturees benefiques pour brûler l'exces de graisse. En meme temps le magnesium contenu dans les noix favorise le metabolisme energetique et contribue a limiter l'accumulation de graisse viscerale.
Pistache (pistache)
Une etude de l'Universite de Pennsylvanie (Etats-Unis) montre que le pistachio aide a controler le poids et a reduire la graisse du ventre grace a sa forte teneur en proteines et en fibres et a son faible indice glycemique.
Les experts recommandent de manger environ 30 g de graines sechees par jour en combinant un regime alimentaire equilibre et une activite physique raisonnable pour obtenir les meilleurs resultats en matiere de reduction de la graisse viscerale.
